Blues, apatis, kurang keinginan untuk melakukan sesuatu … Banyak, banyak orang telah menghadapi keadaan seperti itu. Selalunya ia muncul pada musim gugur, ketika alam layu, dan ada sedikit hari yang cerah. Dan pada awal musim bunga, ketika badan selepas musim sejuk kekurangan vitamin dan zat lain. Blues sering bersifat sementara. Bagi sesetengah orang, ia bertahan lebih lama, sementara yang lain kurang. Bagaimanapun, keadaan seperti ini menghalangi anda menikmati sepenuhnya kehidupan dan dunia di sekeliling anda. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengatasi masalah blues.
Arahan
Langkah 1
Tuliskan beberapa aktiviti kegemaran anda di atas kertas. Lihat apa yang anda boleh lakukan pada masa ini. Anda mungkin harus memaksa diri untuk melakukan sesuatu dengan paksa, tetapi secara beransur-ansur anda akan mendapat rasa, terbawa-bawa, dan blues secara beransur-ansur akan hilang.
Langkah 2
Dalam keadaan tidak sabar, saya tidak mahu melakukan apa-apa dan berkomunikasi dengan sesiapa sahaja. Tetapi komunikasi dengan rakan-rakan, saudara-mara dapat menjadi cara untuk menghilangkan masalah. Pergi dengan syarikat ke kafe, boling, taman air, jika cuaca mengizinkan, anda boleh pergi ke barbeku. Sekiranya anda tidak mahu pergi ke mana-mana, maka aturkan pesta bujang di rumah. Jemput rakan anda, beli sebotol wain. Anda hanya boleh berbual, atau anda dapat mendengar muzik atau menonton filem, hanya diinginkan agar senang dan senang diikuti.
Langkah 3
Masuk sukan atau menari. Semasa kelas, anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan blues anda, dan pembebasan adrenalin dan endorfin semasa kelas secara beransur-ansur akan membuat anda lupa bahawa anda tiba dalam keadaan seperti itu. Selain itu, bermain sukan adalah baik untuk kesihatan dan kesihatan diri anda.
Langkah 4
Buat catatan harian mengenai perbuatan dan pencapaian baik anda. Dan apabila anda merasa bahawa anda mula tertekan, bosan, kemudian baca semula kejayaan dan pencapaian anda. Ini akan memberi anda tenaga positif, akan mengelakkan anda daripada tersekat. Mungkin anda ingin mengulangi sesuatu atau melakukan beberapa tindakan baru, iaitu anda tidak akan mempunyai masa untuk putus asa.
Langkah 5
Sekiranya anda mempunyai spring blues, maka pelbagai kompleks vitamin dan mineral akan membantu melawannya, yang akan membantu mengisi kekurangan unsur-unsur yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
Langkah 6
Lebih kerap berada di luar rumah. Terutama pada hari-hari cerah. Bagaimanapun, kekurangan sinaran ultraviolet adalah salah satu sebab kemunculan blues. Keluarlah pada hari seperti itu di tempat yang jauh dari kesibukan kota. Nikmati keheningan, matahari, udara segar.
Langkah 7
Jangan cuba mencari sebab-sebab ketidakpedulian anda. Introspeksi hanya boleh memburukkan keadaan anda. Ingat bahawa blues sering sementara dan tidak lama lagi ia akan berlalu, dan anda akan menikmati kehidupan lagi.
