Proses menghafal adalah proses aktif dan terpandu yang mendorong pemilihan data yang paling berharga dan penting. Penghafalan dilakukan oleh tiga fungsi yang berbeza. Pertama, maklumat diterima, kemudian disimpan, kemudian maklumat yang diterima dipulihkan. Sebenarnya, proses penghafalan memerlukan pelaksanaan wajib ketiga-tiga tindakan, yang merangkumi aktiviti bahagian otak yang berlainan. Untuk mengembangkan memori fenomenal, anda perlu dapat menggunakan memori biasa dengan berkesan.
Perlu
Buku "Kami melatih ingatan kita. Teknik yang paling berkesan", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Arahan
Langkah 1
Kerja ganti dengan jenis yang sama. Sebagai contoh, seorang pelajar sekolah tidak dinasihatkan untuk belajar matematik selepas fizik, dan sastera selepas sejarah. Ini adalah cara yang pasti untuk melupakan apa yang baru dilalui dan dipelajari.
Langkah 2
Sekiranya anda harus menghafal sejumlah besar teks bercetak, kemudian berehat dari kerja anda. Mereka perlu dipenuhi dengan aktiviti fizikal yang sangat ringan. Pengetahuan pekerja yang bekerja di pejabat dan institusi bertindak dengan cekap. Semasa makan tengah hari, mereka tidak membincangkan khabar angin dan gosip terkini, duduk di bilik yang tidak berventilasi baik, tetapi berjalan-jalan santai di taman rekreasi berhampiran atau melihat perkara baru di sebuah kedai berhampiran.
Langkah 3
Tukar dari satu pekerjaan ke pekerjaan yang lain. Apabila anda menukar pekerjaan, sukar untuk memusatkan perhatian pada awalnya. Dalam psikologi, keadaan ini dipanggil kesan penghambatan yang tinggal dari pekerjaan sebelumnya atau rehat yang panjang. Peralihan itu rumit, tetapi sering kali halus. Oleh itu, jika anda merasa bahawa bahan itu diberikan kepada anda dengan susah payah, jangan tergesa-gesa untuk menangguhkan perkara itu nanti, tunggu kesan pencegahan ini.
Langkah 4
Jangan terganggu semasa anda bekerja. Panggilan telefon dan perbualan luar biasa mengganggu irama kerja dan menyebarkan perhatian, yang menyebabkan "kekacauan" ingatan aktif seseorang dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Kadang-kadang ada situasi di mana gangguan tidak dapat dielakkan. Dalam kes seperti itu, sebelum menjawab panggilan atau panggilan, ingatlah apa yang dilakukan sebelumnya. Contohnya, mengakhiri perenggan, membaca ayat terakhir sekali lagi, mengulangi idea utama dengan kuat. Apabila kembali bekerja lebih jauh, membaca harus dimulakan dengan pengulangan wajib dari beberapa perenggan terakhir.
Langkah 5
Semasa membaca, jangan biarkan pergerakan mata berulang di sepanjang garis (regresi). Ini perlu agar tidak melanggar struktur logik persembahan dan tidak membingungkan memori jangka pendek, maka kecekapan menghafal dan kelajuan membaca akan meningkat. Sekiranya maklumat sukar untuk diasimilasi untuk pertama kalinya, baca semula petikan atau perenggan teks dari awal, dan jika boleh, kembalikan kepadanya setelah beberapa saat.
Langkah 6
Pertimbangkan keletihan siang hari. Maklumat yang paling penting dikenang pada waktu pagi atau sebelum tidur.
