Ketakutan adalah bahagian penting dalam kehidupan. Adalah normal untuk merasa takut. Tetapi jangan biarkan rasa takut mengambil alih. Untuk membuat dan menguatkan sistem saraf pada tahap tinggi, anda harus ingat 7 peraturan mudah.
Arahan
Langkah 1
Jangan mengelakkan ketakutan
Cukup memahaminya dan menganggapnya hanya sebagai perasaan semula jadi. Analisis ketakutan anda dan sampai pada kesimpulan bahawa anda tidak perlu menyerah kepada mereka. Anggap saja mereka sebagai filem yang baru anda tonton. Apa yang anda lihat di skrin tidak ada dalam kehidupan. Ketakutan akan datang dan pergi seperti rakaman filem.
Langkah 2
Jangan hidup pada masa lalu
Ketahui bahawa tidak pernah terlambat untuk memulakannya semula. Tetapi untuk ini anda harus melepaskan masa lalu dengan semua rungutan dan pengalaman. Tinggalkan hanya kenangan indah dan mulakan hidup untuk hari ini.
Langkah 3
Jangan simpati atau kasihan pada diri sendiri.
Rasa kasihan dan kebencian diri mendorong anda untuk berjalan dalam bulatan, kemudian kembali ke pemikiran negatif yang sama berulang kali. Para saintis telah membuktikan bahawa dendam yang tersimpan dalam jiwa selama bertahun-tahun boleh menyebabkan barah. Oleh itu, adalah bodoh untuk menghukum diri anda sekiranya seseorang pernah menyinggung perasaan anda.
Langkah 4
Melepaskan masa lalu dengan pengampunan
Pengampunan adalah selamat tinggal. Selamat tinggal pelbagai rungutan dan pengalaman. Perpisahan acara secara keseluruhan. Dan sebaliknya, pengampunan dapat menyebabkan permulaan aktiviti yang merosakkan di dalam diri anda - pemikiran negatif yang terkumpul selama bertahun-tahun, sebagai akibatnya, menentang anda.
Langkah 5
Jangan terganggu dengan pemikiran buruk
Cuba fikirkan dan katakan bahawa semuanya baik dalam hidup anda. Salurkan pemikiran anda ke arah positif. Jadualkan seberapa banyak aktiviti yang anda boleh nikmati setiap hari. Luangkan masa untuk bersantai dengan buku atau menonton filem yang bagus. Berjumpa dengan rakan, melawat saudara-mara.
Langkah 6
Tolong orang lain, dan anda akan melihat bahawa menjadi lebih mudah bagi anda dan jiwa anda dipenuhi cahaya.
Langkah 7
Tidak kira bagaimana perasaan anda, teruskan kepala dan bertindak seperti yang anda lakukan dengan hebat.
