Aspek yang paling penting ketika mempersiapkan pertandingan adalah sikap mental. Walaupun mengalahkan lawan dengan kepala, anda boleh kalah, "terbakar" atau menunjukkan kegembiraan yang berlebihan.
Mana-mana atlet melatih, meningkatkan kemahirannya untuk memenangi pertandingan. Selalunya menunjukkan hasil yang sangat baik dalam proses latihan, dia benar-benar "gagal" pada saat yang paling penting ketika perlu menunjukkan hasilnya.
Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan dalam dua aspek utama latihan: psikologi dan fungsional.
Sikap psikologi
Untuk mempersiapkan diri untuk pertandingan, sangat penting untuk mendapatkan mood yang betul dari segi emosi dan mental. Jangan terlalu bimbang sebelum permulaan atau perlawanan untuk keputusan akhir. Kita mesti berusaha untuk mendapatkan kesenangan dari proses itu sendiri. Diyakini bahawa dalam kehidupan bukanlah saat untuk mencapai tujuan yang menarik, tetapi jalan yang dilalui untuk mencapai tujuan itu. Memahami perkara ini, anda boleh membuang emosi yang tidak perlu dan hanya menjalankan tugas anda.
Sekiranya kita bercakap mengenai perlumbaan atau perlawanan bola sepak, anda perlu mencuba malam sebelumnya untuk membayangkan diri anda secara langsung dalam pertandingan, untuk merasakan bagaimana otot mula berfungsi, degupan jantung meningkat. Pendekatan ini akan membantu mengurangkan kegembiraan dalam kenyataan, yang penting.
Beberapa jurulatih pasukan bola sepak dan hoki pergi dengan pemain mereka ke gunung atau hutan sebelum perlawanan penting untuk memutuskan sepenuhnya dari kenyataan. Peralihan mental dan emosi seperti itu membolehkan anda menghilangkan ketegangan, melihat segala-galanya dari luar.
Anda boleh menggunakannya sendiri dengan berjalan kaki selama beberapa jam di hutan, mengunjungi pawagam. Perkara utama ialah terdapat suis. Permainan komputer, melayari Internet tidak akan membantu, kerana dalam hal ini diperlukan aktiviti fizikal.
Sekiranya kita berbicara, misalnya, mengenai pertarungan, anda boleh membuat persiapan lebih awal beberapa hari dan minggu sebelumnya. Dalam kes ini, penting untuk memutuskan secara beransur-ansur dari realiti sekitarnya, semasa setiap latihan mengalami emosi yang dekat dengan pertempuran yang sebenarnya. Maka pertarungan itu sendiri tidak akan menimbulkan banyak tekanan untuk jiwa.
Kesediaan berfungsi
Ada pepatah yang indah: "Sangat sukar dalam latihan - mudah dalam pertempuran." Ini bermaksud bahawa semakin kuat latihan, semakin mudah semasa pertandingan berlangsung, kerana keunggulan fizikal akan membantu membuat lonjakan, menyerang, mengatasi lawan, dan seterusnya pada waktu yang tepat.
Mereka membuat persiapan untuk pertandingan lebih awal, tidak kira sukan apa pun. Sebagai contoh, untuk perlumbaan tiga kilometer, persiapan dilakukan selama beberapa minggu - beban sentiasa meningkat, daya tahan meningkat. Tetapi untuk pertandingan piala jangka panjang, seperti, misalnya, di biathlon, adalah kebiasaan untuk bersiap selama kira-kira enam bulan, kerana mereka berlangsung selama lima bulan. Sekiranya sesuatu terlepas semasa latihan jangka panjang, atlet akan jatuh ke dalam "pit berfungsi", yang tidak membenarkan dia menunjukkan hasil yang baik untuk beberapa permulaan.
