Menghilangkan definisi yang membosankan dan perselisihan agama, mari kita memikirkan fakta bahawa dosa didasarkan pada pandangan dunia yang salah, yang diperkuat oleh ratusan kebiasaan yang berbeza. Kebetulan anda menyedari dan anda mahu berubah, tetapi anda tidak boleh. Sudah berapa kali saya berjanji pada diri sendiri, tetapi anda terus "berdosa". Kenapa? Tetapi tabiat itu tetap ada. Selanjutnya kita akan menumpukan perhatian pada usaha memerangi tabiat merosakkan, yang lebih sesuai dengan format catatan ringkas. Untuk kajian mendalam mengenai topik ini, ada sumber, minat yang tidak hilang selama berabad-abad.
Arahan
Langkah 1
Buat persediaan nilai kehidupan, dan sesuai dengan mereka dan tabiat. Sebilangan besar dari mereka pernah memberi manfaat kepada anda atau mereka yang anda pakai. Tetapi ini tidak bermakna anda memerlukannya hingga ke hari ini. Pilih tabiat merosakkan yang ingin anda hilangkan. Contohnya, kerengsaan, kekecohan, rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri, peningkatan kritikan terhadap diri sendiri dan orang lain, kemalasan, pembaziran wang tanpa berfikir, makan berlebihan, ketagihan alkohol, dll.
Langkah 2
Ikuti salah satu tabiat yang dipilih pada langkah sebelumnya dan analisis bijirin konstruktif yang terdapat di dalamnya, masalah apa yang diselesaikan. Contohnya, kerengsaan adalah perlindungan terhadap batasan seseorang, percubaan untuk mempengaruhi orang lain. Kemalasan menjimatkan sumber. Rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri adalah motivasi untuk perubahan. Membelanjakan dan makan berlebihan - mencari emosi positif, menaikkan mood anda, dll.
Langkah 3
Tanya pada diri anda dua soalan. Yang pertama: adakah tugas yang dilakukan sangat penting, bukankah keutamaan yang lebih rendah daripada yang lain, dan apakah kesan negatif dari kebiasaan "buruk" anda berkaitan dengan ini. Contohnya, kerengsaan membantu anda menegaskan hak anda, tetapi ia merosakkan kehangatan komunikasi, merendahkan harga diri, dan merosakkan mood anda. Permainan ini hampir tidak bernilai lilin. Sekiranya anda tidak mencari kaedah lain untuk menyelesaikan masalah itu? Sebagai contoh, jelaskan kepada lawan anda apa yang anda tidak senang dengan tingkah lakunya. Ini sebenarnya adalah soalan kedua: adakah kebiasaan anda adalah penyelesaian yang paling tepat dan konstruktif untuk masalah tersebut dan apa yang dapat menggantikannya.
Langkah 4
Ingat secara mental situasi di mana tingkah laku yang anda mahu ubah berlaku. Datang dengan senario alternatif untuk pengembangan acara. Ulangi beberapa kali.
Langkah 5
Apabila timbul situasi di mana anda sebelum ini bertindak kerana kebiasaan lama, pilih cara baru yang membina. Cuba perhatikan reaksi anda dan ingat bahawa anda akan berubah. Jangan memukul diri atas kesalahan anda, tetapi secara beransur-ansur bergerak ke arah menerapkan tingkah laku baru dan berkesan.
