Selalunya berlaku bahawa seseorang, termasuk di antara sebilangan besar orang, merasa kesunyian. Nampaknya ada komunikasi, interaksi dengan orang lain yang berterusan, tetapi jiwa saya sangat kosong dan suram.
Apa itu kesunyian
Kesepian adalah keadaan seseorang di mana dia terpencil dari orang lain: dalam mental fizikal, sebenar dan khayalan. Dalam kes pertama, ini disebabkan oleh beberapa faktor luaran: bekerja di tempat terpencil, pengasingan paksa dari masyarakat (penjenayah berbahaya atau orang yang tidak sihat secara mental). Dan yang kedua, ia berlaku dalam jiwa seseorang, walaupun ada hubungan yang berterusan dengan orang lain, ketika tidak ada jodoh yang dekat dalam pandangan dan makna dalam kehidupan.
Bahagian yang paling sukar adalah kesepian mental. Ini boleh timbul kerana pelbagai sebab: berpisah dengan orang yang dikasihi, kematian orang yang disayangi, berpindah ke bandar / negara lain. Kadang-kadang seseorang kesepian sejak kecil kerana dunia dalaman yang kompleks yang tidak dapat difahami oleh persekitarannya.
Wanita lebih cenderung daripada lelaki menderita kesunyian kerana emosi yang lebih tinggi. Tetapi kadang-kadang lelaki mengalami keadaan ini dengan sangat sukar.
Cara untuk mengatasi kesunyian
Perkara utama dalam menangani kesunyian adalah tidak memikirkan perasaan ini. Bersamamu dalam jangka waktu yang singkat sangat berguna, kerana dengan pekerjaan yang berterusan, kadang-kadang tidak ada cukup waktu untuk memahami diri sendiri, perasaan dan keinginan ikhlas. Tetapi anda tidak harus mengasingkan diri, cuba mengasingkan diri dari masyarakat untuk jangka masa yang lama, jika tidak, ia boleh menjadi kemurungan, yang kemudian sukar untuk keluar sendiri tanpa bantuan pakar.
Sekiranya anda makan atau minum kesunyian, ia tidak akan sampai ke mana-mana, dan akibatnya boleh menjadi sangat serius, dan kadang-kadang bahkan sukar dilakukan (alkoholisme). Anda tidak boleh ketagih dengan depresi yang berbeza, mereka pasti akan membantu, tetapi ketagihan mungkin muncul, dan alasannya tidak akan hilang dengan sendirinya.
Sekiranya kesunyian timbul kerana berpisah dengan orang yang anda sayangi, maka anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri dan tampil dengan kompleks yang berbeza untuk diri sendiri. Anda tidak harus menyelami masa lalu dan mengingati saat-saat yang baik, ini hanya akan menjadikan perasaan sedih semakin kuat, dan kesepian akan menampakkan dirinya. Luangkan masa anda untuk berehat, berehat sebentar - dapatkan beberapa saat positif dalam keadaan anda. Lagipun, anda mempunyai cukup masa untuk mengurus diri sendiri dan melakukan sesuatu yang mustahil dalam hubungan itu. Seseorang harus merasa dirinya bukan sebagai orang yang kesepian, tetapi sebagai orang yang bebas, yang tidak perlu bertanggung jawab kepada siapa pun dalam tindakannya.
Setelah berehat selama beberapa hari, anda harus pergi ke masyarakat dan memanfaatkan hari anda dengan maksimum, sehingga tidak ada masa untuk berfikir sedih. Ini adalah peluang yang baik untuk membuat karier, memperoleh kemahiran dan pengetahuan baru, dan mengambil hobi kegemaran anda. Nikmati setiap hari, dan juga cuba berkomunikasi lebih banyak dengan orang positif yang tidak melalui hari-hari sukar dalam hidup mereka, mereka akan membantu anda menyesuaikan dengan cara yang betul. Anda boleh mengunjungi tempat hiburan yang berbeza, jika anda benar-benar menginginkannya, anda tidak perlu melakukannya dengan paksa, jika tidak, ia boleh menyebabkan kesan yang sebaliknya. Dan jangan sesekali menyesali masa lalu, kerana masa depan hanya bergantung pada anda.
Sekiranya anda kesepian kerana kematian orang tersayang, maka ada situasi yang sedikit berbeza, dan hanya masa yang akan menyembuhkan perasaan ini. Anda tidak boleh melupakan orang yang anda sayangi, tetapi anda perlu memahami bahawa anda tidak lagi dapat menolong apa-apa dan mengubah sesuatu juga. Oleh itu, anggaplah begitu saja, tetapi teruskan hidup. Dan hari yang sibuk juga merupakan pilihan yang baik untuk menghilangkan pemikiran buruk. Apabila seseorang menjadi sangat letih pada siang hari, maka pada waktu malam tidak ada masa untuk risau. Dan lama-kelamaan, kesunyian akan menjadi kurang akut, dan komunikasi dengan orang lain sebahagiannya mengimbangi perkara ini.
Apabila anda berpindah ke tempat lain di mana tidak ada kenalan, perasaan kesunyian juga dapat timbul karena kurangnya komunikasi dengan orang tersayang, ketika tidak ada orang yang dapat berkongsi pemikiran dan emosi anda. Di sini, pilihannya ialah perbualan telefon atau komunikasi melalui Internet (Skype adalah peluang yang baik bukan hanya untuk mendengar, tetapi juga untuk melihat seseorang bahkan di negara lain dan benar-benar percuma). Dan tentu saja, anda harus berusaha membuat kenalan baru dari kalangan dalaman anda - jiran, rakan sekerja.
Kesepian dapat berguna untuk jangka waktu yang singkat, jangan merasa kasihan pada diri sendiri, ini hanya memperburuk keadaan, dan cuba menggunakannya untuk kebaikan anda sendiri untuk memperbaiki dan berkembang.
