Sekiranya semuanya berhenti menggembirakan anda - cuaca di luar tingkap, dan tempat kerja, dan orang tersayang, maka anda berada dalam keadaan tidak baik. Dan di mana ada mood yang buruk, tidak lama lagi keadaan kesihatan yang buruk, dan kami sama sekali tidak memerlukannya. Sebabnya boleh sangat berbeza - dari musim sejuk yang panjang hingga tekanan yang berkaitan dengan masalah, tetapi anda tidak boleh membiarkannya dan menunggu kemurungan berlalu dengan sendirinya. Anda hanya perlu mengatur hari anti stres "memunggah" dan menggembirakan diri anda. Inilah senario kasar untuk hari seperti itu.
Arahan
Langkah 1
Tidurlah sebanyak yang anda mahukan. Biarkan diri anda pada hari ini melupakan tugas-tugas rumah tangga, perniagaan dan masalah lain. Selepas tidur - lakukan sedikit senaman, regangkan, tegangkan otot. Mandi air sejuk, gosokkan diri dengan tuala - dan sarapan.
Langkah 2
Sediakan sendiri hidangan yang cerah untuk sarapan pagi, yang merangkumi sayur-sayuran berwarna - lada merah dan kuning, tomato, timun. Bancuh secawan kopi kuat dan minum dengan sekeping coklat gelap yang menggembirakan, perlahan-lahan dan nikmati aroma.
Langkah 3
Sekarang - untuk berjalan-jalan yang boleh digabungkan dengan membeli-belah. Sekiranya tidak ada jalan keluar ke hutan atau ke laut, maka berjalan-jalan melalui pusat membeli-belah yang besar, belikan sesuatu untuk jiwa anda. Pergi ke filem selepas mengetahui tentangnya dan memilih komedi atau melodrama. Duduk di beberapa kafe yang selesa, ambil hidangan ringan dan enak, jus segar untuk makan tengah hari.
Langkah 4
Pesan rawatan anda di spa, di mana anda boleh mandi uap di sauna atau hammam untuk urutan santai, pembalut badan dan rawatan lain yang menggembirakan tubuh dan jiwa. Dari segi jangka masa, anda tidak boleh menghadkan diri anda kurang dari tiga jam, anda tidak tergesa-gesa, bukan?
Langkah 5
Selalu menyenangkan bagi wanita untuk menjaga diri, badan, rambut, tangannya. Mendaftar untuk manikur dan pedikur, menyegarkan potongan rambut anda, lakukan gaya anda. Selepas itu, anda boleh berehat sedikit, dan meluangkan waktu sepanjang malam untuk berkomunikasi dengan orang yang mencintai anda dan yang selalu gembira melihat anda - pergi melawat rakan anda atau berjumpa dengan mereka di restoran.
Langkah 6
Pada penghujung hari, penuh dengan kesan dan keletihan yang menyenangkan, anda akan pulang, tidur, dan pada waktu pagi anda akan bangun sebagai orang yang sama sekali berbeza - tampan, ceria, penuh kekuatan dan keinginan untuk bekerja dan hidup.
