Malangnya, berpisah dalam hidup kita tidak dapat dielakkan. Kadang-kadang mereka lulus hampir tanpa rasa sakit, tetapi kadang-kadang anda harus melepaskan orang yang anda sayangi, tanpa siapa hidup menjadi tidak manis. Hanya masa yang akan membantu melupakan bekas kekasih, tetapi dengan ini dia dapat mempercepat proses ini. Ingatlah bahawa semuanya ada di tangan anda, kerana bergantung kepada anda sama ada anda mengalami kemurungan yang berpanjangan atau cuba keluar dari krisis anda sendiri. Rakan, saudara mara, dan juga bantuan psikologi profesional tidak akan dapat menolong anda jika anda tidak mahu.
Ia perlu
Anda perlu mengumpulkan semua kehendak anda ke dalam kepalan tangan
Arahan
Langkah 1
Pertama, anda perlu membuang item yang mengingatkan anda tentang bekas kekasih anda. Tidak peduli betapa menyakitkannya, anda harus memusnahkan semua foto dan hadiah yang dikongsi, menukar nombor telefon anda dan membersihkan buku nota anda.
Langkah 2
Cuba jangan mengunjungi tempat-tempat yang mengembalikan kenangan masa lalu.
Fikirkan lebih sedikit mengenai hubungan yang gagal. Berhenti memikirkan mantan anda setiap masa. Alihkan perhatian anda dengan memikirkan perkara-perkara yang menyenangkan dan menarik.
Langkah 3
Jangan terpencil dalam diri. Buat rutin harian dengan menjadualkan setiap minit. Dengan cara ini anda akan mempunyai lebih sedikit masa untuk kenangan dan pengalaman. Daftar untuk gim atau kursus bahasa, luangkan lebih banyak masa untuk bekerja. Sekiranya anda mempunyai masa terluang, baca buku atau tonton filem. Ingatlah bahawa melodramas dan air mata tidak membantu hati yang hancur. Oleh itu, lebih baik memilih fiksyen sains atau genre pengembaraan.
Langkah 4
Jangan bersendirian. Adakan perbincangan dari hati ke hati dengan sahabat anda, luangkan masa dengan keluarga atau rakan. Daftar untuk menjalani latihan dan berjumpa dengan orang yang berada dalam keadaan yang serupa. Kesakitan orang lain akan menolong anda melupakan keperitan anda sebentar.
Sekiranya anda seorang introvert secara semula jadi, anda boleh mencurahkan fikiran dan perasaan anda kepada kertas. Mulakan buku harian atau mula menulis puisi. Forum topikal akan banyak membantu. Anda boleh mendapatkan sokongan di sana.
Langkah 5
Sekiranya semua perkara di atas tidak membantu, cuba kenal pasti kegagalan perasaan anda. Ambil sebatang pen dan 2 helai kertas. Pada salah satu daripadanya, tuliskan kenangan yang paling jelas mengenai hubungan itu, kemudian semua pengalaman dan kebencian anda yang timbul selepas perpisahan. Koyakkannya menjadi kepingan kecil. Pada helaian kedua, tuliskan apa yang anda capai selepas rehat. Cuba masukkan item baru dalam senarai setiap hari.
