Apabila seseorang mengalami ketakutan, keputusasaan atau kebencian, nampaknya perasaan yang menyakitkan itu akan kekal selama-lamanya. Bagi mereka yang sukar untuk melalui masa-masa sukar, pakar psikologi mengesyorkan mengikuti petua di bawah.
Optimisme adalah perkara praktik
Sering kali seseorang itu secara keliru percaya bahawa jika dia mencari alasan untuk situasi yang sukar, untuk membuktikan kebenaran tindakannya, akan lebih mudah melalui masa-masa sukar. Tetapi semua usaha sia-sia ini hanya menambah keputusasaan, kemurungan, dan rasa kasihan pada diri sendiri.
Kemampuan untuk bersukacita, menurut ahli psikologi, tidak lebih dari kebiasaan. Di otak seseorang yang tidak tahu bagaimana mengekstrak positif dari sebarang peristiwa yang berlaku dalam hidupnya, jalan saraf yang bertanggungjawab terhadap persepsi positif terhadap dunia tidak diaktifkan. Ciri yang sama dari tubuh manusia dapat dinyatakan dalam bahasa yang lebih sederhana: setiap orang dapat memprogram diri mereka untuk kehidupan yang bahagia dan kesihatan yang baik.
Menjadikan optimisme sebagai kebiasaan tidak begitu sukar. Anda hanya perlu mencari dan "menyimpan" ingatan anda sendiri perkara-perkara kecil yang tidak kelihatan pada pandangan pertama (perasaan, bau atau suara sekejap), yang, seperti mata kail, positif "melekat".
Sebagai salah satu kaedah paling mudah untuk "mengulangi positif", ahli psikologi menasihati para pemula yang bertuah, yang mendapati diri mereka berada dalam situasi tertentu, untuk bertanya kepada diri mereka sendiri: "Bagaimana saya dapat memanfaatkan pengalaman ini?" Ini dan soalan serupa, berdasarkan rasa terima kasih kepada Destiny, adalah cara termudah dan paling berkesan untuk mengubah aliran pemikiran dan menghilangkan kemurungan dan kemurungan selama-lamanya.
Pengalaman negatif juga mempunyai nilai
Banyak orang takut bahawa kepercayaan tanpa syarat akan kejayaan akan menghentikan kewaspadaan mereka, membuat mereka rentan, dan menarik ketidakbahagiaan dalam hidup mereka. Menurut psikoterapis Amerika Philip Perry, syarat utama untuk berjaya adalah belajar menerima peristiwa dan perasaan negatif dan bukannya menjauhinya. Melarikan diri dari pengalaman yang tidak menyenangkan, Philip pasti, sama dengan berhenti secara paksa di tengah-tengah rawa likat, mempersonifikasikan pengalaman yang belum pernah dilalui atau penolakan sukarela untuk belajar pelajaran kehidupan yang penting.
Doa dapat menolong anda melalui saat-saat sukar
Bagi orang percaya, ahli psikologi percaya, jauh lebih mudah untuk melalui masa sukar daripada saudara mereka yang tidak beragama. Bagi orang Kristian, salah satu cara untuk mengatasi pergolakan hidup mereka adalah berdoa untuk orang lain. Menginginkan kebahagiaan, kesihatan dan nasib baik orang lain, lebih mudah bagi seseorang untuk memahami bahawa kesulitannya sendiri tidak berbeza dengan kesukaran orang lain.
Apabila mendapati dirinya berada dalam situasi yang sukar, seseorang berhadapan dengan pilihan: untuk mencintai, percaya, menerima, memberi, peduli, takut, menyerang, memanipulasi … dan sebagainya. Orang yang memilih cinta - menghilangkan rasa takut dan marah. Dia yang memilih perang tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke jurang kebencian.
