"Apa itu kebahagiaan?" - soalan yang membimbangkan fikiran banyak ahli falsafah, psikologi dan doktor. Mereka memberikan banyak definisi, tetapi tidak menghasilkan resipi universal untuk mencapainya, kerana setiap orang mempunyai sendiri.
Arahan
Langkah 1
Fikirkan kembali ketika anda benar-benar gembira. Tuliskan 20-30 kes. Ia boleh menjadi apa sahaja. Seorang pelintas tersenyum kepada anda. Nampaknya tidak ada yang istimewa, tetapi anda berjalan sepanjang hari dan merasa gembira. Anda dinaikkan pangkat di tempat kerja. Adakah anda lebih gembira mengenainya? Atau adakah itu hanya harga diri?
Langkah 2
Cari persamaan pada titik dan gabungkan ke dalam beberapa kumpulan generalisasi. Contohnya, anda berasa gembira apabila mengetahui bahawa anda memasuki institusi yang diingini, ketika anda belajar bagaimana membuat pai dan duduk di atas benang. Ini boleh digabungkan ke dalam kumpulan "Kebahagiaan Pencapaian Matlamat". Sekiranya senarai anda merangkumi peristiwa gembira seperti senyuman pertama anak, langkah pertamanya, kata pertama, sebagai item berasingan, kelompokkannya menjadi "kebahagiaan ibu bapa." Anda boleh menggabungkan data mengikut kehendak anda, kerana ini adalah kebahagiaan unik anda.
Langkah 3
Analisis apa kebahagiaan yang kurang dalam hidup anda. Sebagai contoh, anda memahami bahawa anda sudah lama tidak menikmati kebahagiaan rehat dan perjalanan. Manjakan diri. Sekiranya boleh, pergi bercuti atau pergi hujung minggu di bandar lain yang sudah lama anda ingin lawati. Mungkin cukup untuk pergi menonton filem bersama rakan-rakan untuk merasa gembira lagi.
Langkah 4
Buat senarai lain. Kali ini, tulis 10-20 perkara perkara yang belum pernah berlaku dalam hidup anda yang anda fikir akan membuat anda bahagia. Fikirkan bagaimana untuk mencapai apa yang anda mahukan.
Langkah 5
Ingatlah bahawa anda boleh dan semestinya gembira. Kebahagiaan adalah matlamat yang dapat dicapai.
