Bolehkah seseorang "melepaskan" watak yang tidak diingini dari dirinya sendiri, seperti butiran ketinggalan zaman, dan memasukkan yang baru dan lebih baik sebagai gantinya? Kami dengan yakin mengatakan ya ketika kami berusaha untuk mendidik semula orang lain. Kami tertanya-tanya mengapa dia tidak mahu mencuba reaksi hidup dengan cara yang berbeza, sangat mudah! Mengubah reaksi memang merupakan salah satu cara untuk mengubah watak. Tetapi kita tidak akan bereksperimen pada orang lain, tetapi pada diri kita sendiri.
Arahan
Langkah 1
Kenali kekeliruan tindak balas spontan. Stephen Covey, dalam The Seven Habits of Highly Effective People, mengatakan ada jeda antara peristiwa dan tindak balas kita terhadap peristiwa itu. Orang yang bertindak balas secara spontan terhadap segala sesuatu segera mencetuskan emosi (atau mengisi dengan negatif). Nampaknya tidak ada jeda sama sekali. Sebenarnya, jeda mereka sangat pendek sehingga mereka terbiasa tidak menyedari kehadirannya. Sebelum melangkah lebih jauh, akui bahawa pendekatan ini tidak betul.
Langkah 2
Mula berhenti sebentar. Dalam perumpamaan Salomo, seseorang yang tidak mengawal rohnya dibandingkan dengan kota yang hancur. Pada zaman kuno, kota-kota dikelilingi oleh tembok tinggi sebagai pertahanan terhadap pencerobohan luar. Sekiranya tembok kota hancur, musuh mana pun akan merebutnya dengan senang, memanfaatkan pencerobohan secara tiba-tiba. Tetapi peristiwa yang kita reaksi tidak betul muncul secara tiba-tiba. Jadi ada tembok di sekitar bandar kita? - Sudah tentu mereka. Anda hanya perlu belajar mengawal semangat anda, dan untuk ini - untuk memperbaiki jeda, sekurang-kurangnya sebentar. Anda mungkin tidak akan menahan diri lagi, tetapi ini buat masa ini. Mula melihat jeda dalam setiap kejadian yang tiba-tiba. Anda pergi ke dapur untuk minum air. Baru sahaja mengambil cawan, kucing yang dikasihi memutuskan untuk menggaru cakarnya pada pakaian ketat nilon anda. (Jeda) Anda berdiri di perhentian bas, semua kereta tekun mengelilingi genangan air. Teksi memandu dengan laju, tanpa menoleh dan memercikkan anda. (Jeda) Anda datang bekerja dalam suasana hati yang baik, tetapi Petrov ini, seperti biasa, merosakkan segalanya. Jeda sebentar.
Langkah 3
Kawal panjang jeda. Setelah anda terbiasa dengan jeda, anda mesti belajar menahannya lebih lama daripada yang anda dapat sebelumnya. Kemudian anda akan mencurahkan emosi anda daripada kebiasaan. Tetapi lakukan ini setelah jeda berlalu. Anda sudah hampir belajar bagaimana menguruskan keadaan anda.
Langkah 4
Pilih reaksi anda. Jeda diberikan tepat kepada anda untuk membuat keputusan yang sedar. Di sinilah watak anda masuk. Apakah tabiat anda? Bagaimana anda biasanya bertindak balas terhadap peristiwa? Sekarang anda secara sedar dapat mengubah reaksi anda, dengan itu mengubah watak anda. Berlatih memilih reaksi anda dan anda akan melihat perubahan besar dalam diri anda.
