Mimpi adalah teman tidur yang berterusan dan setia. Setiap malam, setiap orang memasuki Wonderland yang menakjubkan - dunia impian. Sebilangan besar orang segera setelah bangun tidur melupakan apa yang muncul dalam mimpi malam mereka. Tetapi ada berita baik: impian dapat dipelajari untuk menghafal. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk menerapkan beberapa teknik.
Ia perlu
- kertas;
- Pen
Arahan
Langkah 1
Sebelum tertidur, beri diri anda arahan yang jelas bahawa anda akan mengingati sekurang-kurangnya satu impian yang akan anda lihat pada malam yang akan datang.
Langkah 2
Apabila anda bangun, jangan melompat dari tempat tidur, cuba beralih ke aktiviti siang hari. Berbaring selama beberapa minit dengan mata anda tertutup, berusaha untuk memperbaiki mimpi dalam ingatan anda. Pastikan anda mengingati sensasi, perasaan yang menyebabkan penglihatan anda. Pada masa akan datang, ingatan sensasi dan emosi ini akan membantu mengingati isi impian.
Langkah 3
Sediakan sebatang pen dan kertas sebelum tidur. Letakkannya di atas meja di sebelah katil anda. Biasakan bangun untuk menulis di atas kertas (anda boleh menggantinya dengan perakam suara) momen-momen utama impian anda, sehingga ia hilang dari ingatan anda. Yang terbaik, tentu saja, menuliskan impian secara terperinci, tetapi tidak semua orang memiliki kesabaran untuk ini. Teknik ini membantu melatih kemampuan mengingat mimpi dari masa ke masa. Anda akan segera menemui bahawa anda tidak dapat mengingat satu, tetapi dua atau tiga impian yang anda lihat semalam.
Langkah 4
Untuk melihat impian yang jelas, jelas dan tidak dapat dilupakan, anda perlu memahami rutin harian dan juga tabiat makan. Ia perlu untuk tidur pada masa yang sama. Adalah sangat penting bahawa anda mempunyai cukup waktu tidur. Maksudnya, anda perlu mendapat tidur yang cukup.
Langkah 5
Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Ini sangat tidak bermanfaat untuk kesihatan dan bentuk, dan juga memudaratkan memori impian.
