Tertidur, seseorang terjun ke dunia fantasi dan impiannya yang indah. Dalam mimpi, dia dapat berehat dari masalah dan kesulitan seharian. Tetapi, sayangnya, tidak semua orang dapat membanggakan peluang untuk melihat impian setiap malam.
Arahan
Langkah 1
Anda harus bersiap sepenuhnya untuk tidur: periksa apakah pintu depan terkunci, jika lampu dimatikan di seluruh apartmen - penting bahawa tidak ada yang mengganggu anda dari tidur yang sihat. Perasaan gelisah dan kegelisahan tidak akan membawa impian bahagia dan berwarna-warni ke dalam hidup anda - hanya mimpi buruk dan kekeliruan yang kacau.
Langkah 2
Ventilasi bilik anda - angin sepoi-sepoi akan menyegarkan dan mengoksigenkan bilik. Sekiranya bilik anda mempunyai penghawa dingin, kemudian turunkan suhu hingga beberapa darjah, ini sangat baik untuk tidur pada malam musim panas yang terik. Udara, kaya dengan oksigen, membolehkan tubuh berehat, dan otak - untuk melepaskan minda bawah sedar, yang akan menarik dunia mimpi yang luar biasa.
Langkah 3
Perhatikan tempat tidur anda - tempat tidur mestilah selesa, bantal diangkat. Sekiranya anda sejuk pada waktu malam, dapatkan selimut atau tidur di kaus kaki dan baju tidur. Kaki mesti hangat - ini akan menenangkan dan merehatkan badan. Duduk dan tumpukan perhatian pada perkara yang ingin anda lihat di pelukan Morpheus. Sudah tentu, impian jernih tidak diberikan kepada semua orang dan tidak segera, tetapi anda boleh mempraktikkannya pula. Tidak ada yang boleh menghalang anda daripada bermimpi.
Langkah 4
Cuba abaikan diri dari segala masalah dan masalah sebelum tidur, fikiran anda harus bersih dan jernih. Sekiranya anda merasa cemas dan sedih, minum teh herba sebelum tidur untuk membantu menormalkan tidur. Dalam kes sedemikian, warna tinwort, hawthorn, teh dengan pudina atau balsem lemon akan berguna.
Langkah 5
Cuba tidur awal. Tidur sihat seseorang berlangsung sekitar 7-8 jam. Dialah yang menyumbang kepada penglihatan impian yang berwarna-warni. Kurang tidur, tekanan menyebabkan penipisan sistem saraf, yang boleh menyebabkan mimpi buruk atau, dalam kes yang melampau, ketiadaan mimpi sama sekali.
Langkah 6
Sebagai peraturan, orang sering mengimpikan impian, tetapi mereka sering tidak mengingatinya. Terdapat beberapa latihan sederhana untuk membantu anda mengingati tidur anda pada waktu pagi. Berbaring dengan pemasangan untuk mengingati mimpi - walaupun sebahagian besar otak dimatikan, minda bawah sedar berfungsi secara berterusan. Apabila anda bangun, cuba ubah kedudukan anda tanpa membuka mata anda. Mungkin, dalam kedudukan ini, memori impian telah habis.
