Mempelajari kebolehan anda sendiri bukan sahaja menarik, tetapi juga bermanfaat. Peningkatan diri seperti ini dapat membantu mengenal pasti kekuatan dan bidang pertumbuhan. Sekiranya anda ingin mengetahui seberapa baik memori anda, periksa ujian khusus.
Arahan
Langkah 1
Periksa seberapa baik anda dalam menghafal serangkaian kata yang dipilih secara rawak. Jangan mengambil senarai yang terlalu lama sekaligus. Pertama, biarkan ia mempunyai 10 mata. Cuba hafal satu perkataan demi satu, peruntukkan tidak lebih dari 40 saat untuk keseluruhan senarai. Kemudian buat semula apa yang anda ingat pada sehelai kertas. Bandingkan hasilnya dengan sumber dan buat kesimpulan yang sesuai. Sekiranya anda menghafal 5 perkataan atau lebih, dan menyusunnya mengikut urutan yang betul, rata-rata anda mempunyai ingatan. Semakin tinggi peratusan hafalan, semakin baik kemampuan anda untuk menghafal maklumat.
Langkah 2
Untuk tugas seterusnya, anda memerlukan pembantu. Minta rakan atau ahli keluarga untuk menyusun beberapa item mengikut urutan rawak untuk anda. Semua perkara tidak boleh lebih dari 20. Selama satu minit, perhatikan kompleks objek dan cuba ingat apa yang ada di tempat apa. Kemudian berpaling dan minta pembantu anda mengubah komposisi. Contohnya, biarkan dia membuang sesuatu atau menukar tempat. Berbalik, cubalah menavigasi dengan cepat apa yang telah berubah dalam gambar di hadapan anda. Sekiranya anda menyelesaikan tugas dengan jayanya pada kali pertama, anda mempunyai ingatan yang baik.
Langkah 3
Fahami diri anda. Fikirkan betapa mudahnya anda melupakan tarikh dan tarikh lahir rakan yang tidak dapat dilupakan. Analisis kemampuan anda mengingat nombor telefon dan alamat. Tentukan apakah kemampuan anda untuk mengingati perincian kecil dari suatu peristiwa atau bagaimana perasaan anda tentang apa yang berlaku beberapa tahun yang lalu. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai ingatan yang baik untuk perasaan dan emosi. Orang seperti itu dapat membenamkan kenangan dari bau atau lagu tertentu.
Langkah 4
Ternyata anda tidak dapat mengingati dalam ingatan di mana anda berada seminggu yang lalu pada tarikh tertentu dan apa yang anda makan untuk makan tengah hari beberapa hari yang lalu. Ini membincangkan kenangan yang tidak penting. Walau bagaimanapun, semuanya bergantung pada bagaimana anda menerima dunia anda. Lagipun, ada individu yang hidup pada masa sekarang. Mereka menghargai setiap saat, mereka menyerap suasana di sekitarnya. Dan orang lain kadang-kadang bertindak secara automatik dan tidak menyedari apa yang mereka lakukan pada masa ini. Tetapi ini sudah menjadi perhatian, bukan kemampuan untuk mengingat.
Langkah 5
Cuba ingat apa yang anda gemari ketika kecil, selera, hobi, impian, keinginan anda. Mungkin anda hanya akan mengingat ciri-ciri umum dalam ingatan anda, atau mungkin anda dapat melukis secara mental bahkan barang mainan atau almari pakaian kegemaran anda. Perhatikan bahawa latihan ini hanya akan membantu anda menentukan kualiti memori anda pada orang pertengahan umur. Remaja, kanak-kanak lelaki dan perempuan adalah kanak-kanak sejak kebelakangan ini, dan orang yang lebih tua telah melewati lebih dari setengah abad setelah mereka kecil. Oleh itu, bagi orang-orang dari kategori ini, tugas itu tidak relevan.
