Setelah hujung minggu yang ditunggu-tunggu, pemikiran untuk kembali bekerja pada hari Isnin tidak dapat ditanggung. Ini adalah kontras kerja yang sangat mengerikan. Tetapi anda dapat menghilangkan tekanan dan menyambut hari Isnin dengan cara yang berbeza.
Rumah
Tidur lena! Tidur sangat penting untuk pemulihan badan. Lebih baik tidur lebih awal, sekurang-kurangnya 7 jam sebelum bangun tidur.
Jangan minum pada malam Ahad! Bagaimanapun, anda mempunyai 2 malam sebelumnya. Sekiranya rakan-rakan akan memujuk, sekurang-kurangnya untuk syarikat itu, minum segelas wain atau bir maksimum.
Mandi kontras pada waktu pagi. Ini akan membangunkan anda dan memberi anda tenaga.
Makanan
Perhatikan diet. Jangan melangkau makan tengah hari. Makanan ringan pada epal, keju, halia, kacang pada siang hari, minum lebih banyak air.
Di tempat kerja
Bersihkan meja anda. Dapatkan kertas anda dengan teratur dan berikan kes untuk masa terdekat. Matlamat ini akan membantu anda fokus dan bergerak. Pada hari pertama bekerja, jangan tinggal di pejabat
Rehat sebentar antara aktiviti. Jangan melakukan kerja yang memerlukan penumpuan yang tinggi. Meningkatkan beban secara beransur-ansur. Jangan menuntut prestasi tinggi dari diri anda pada hari Isnin.
Semasa rehat, berbincang dengan rakan sekerja, beritahu mereka bagaimana hujung minggu anda. Pertukaran kesan positif dapat mengembalikan emosi gembira. Lakukan pengecasan ringan tepat di tempat kerja.
