"Semuanya ada di tangan kita, jadi mereka tidak dapat dihilangkan," kata Coco Chanel yang hebat. Tetapi kadang-kadang nampaknya walaupun semua usaha, hidup tidak terburu-buru untuk menyenangkan kita dengan peristiwa-peristiwa menyenangkan dan menyelesaikan masalah. Semuanya jatuh dari tangan, keletihan menutup kepala, kerengsaan muncul. Tetapi ada jalan keluar dari setiap keadaan, perkara utama adalah mencarinya dengan betul!
Arahan
Langkah 1
Singkirkan kompleks mangsa. Sekiranya anda cenderung untuk menyalahkan semua orang dan segala-galanya atas kegagalan anda sendiri, maka perlu belajar untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup anda sendiri. Kesedaran bahawa hanya anda yang boleh mengubahnya, secara bebas memilih jalan di mana anda akan melangkah lebih jauh, membuat satu-satunya keputusan yang tepat, akan membantu menyingkirkan belenggu psikologi yang membuat anda percaya pada ketidakberdayaan dan permusuhan anda sendiri di dunia di sekeliling anda.
Langkah 2
Ambil rehat. Berita dan peristiwa yang tidak menyenangkan dapat mengganggu anda dalam jangka masa yang lama. Panik, kegelisahan, kerengsaan tidak mungkin dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat. Jangan membuat kesimpulan, beri masa untuk "reboot". Berjalan di jalan, minum secawan kopi atau teh, makan sepotong coklat - sebelum anda bertindak, bantu diri anda untuk menenangkan dan berehat sedikit.
Langkah 3
Ketahui punca negatifnya. Cuba menjadi lebih tepat dalam menggambarkan perasaan anda. Kebencian? Kemarahan? Takut pada yang tidak diketahui? Emosi ini tidak konstruktif, dan hanya mengganggu pemahaman situasi dengan secukupnya. Dalam keadaan apa pun, ingatlah bahawa semuanya hilang. Dan dalam sebulan atau setahun, kesukaran hari ini akan menjadi masalah sehari-hari.
Langkah 4
Fahami keadaan. Lengkapkan diri dengan pen dan kertas, lebih mudah untuk menyusun pemikiran di atas helaian daripada di kepala anda sendiri. Pertama, terangkan keadaan anda. Kemudian - tuliskan apa hasil terburuk. Cuba berdamai dengannya. Dalam kebanyakan kes, realisasi senario terburuk lebih baik daripada yang tidak diketahui. Sekarang tulis di atas kertas hasil mana yang paling optimum untuk anda. Setelah anda memutuskan perkara ini, buatlah rancangan tindakan yang akan membantu anda mencapai hasil yang baik.
Langkah 5
Sekiranya situasinya sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat meramalkan perkembangannya, cobalah, setelah menggariskan kemungkinan senario dan menerimanya, ikuti arus. Untuk mengalihkan perhatian anda dari pemikiran sedih, lakukan perkara yang anda sukai atau biarkan diri anda berehat. Ingatlah bahawa setiap situasi sukar memberi anda pengalaman hidup yang tidak ternilai.
