Cepat atau lambat dalam kehidupan setiap orang ada saatnya dia mula risau atau bimbang dengan satu sebab atau sebab yang lain. Sebabnya mungkin tidak masuk akal, tetapi jika ada, maka ada asas untuk kritikan diri yang menyakitkan. Dan kemudian orang itu menutup mata, atau cuba menyelesaikan masalahnya.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengatasi kerisauan mengenai keadaan tertentu, tuliskan semua perkara yang membimbangkan anda di atas kertas dan sembunyikan untuk sementara waktu, katakan, selama beberapa hari. Sekiranya dalam tempoh ini kegelisahan masih tidak keluar dari kepala anda, keluarkan helaian dengan masalah yang ditunjukkan dan cuba cari penyebabnya. Apa yang menjadi kebimbangan? Apa yang harus dilakukan untuk menyingkirkannya?
Langkah 2
Dua jalan akan terbuka secara automatik di hadapan anda: anda sama ada berusaha untuk memperbaiki sesuatu, atau membuang helaian dan membiarkan hidup anda berjalan lancar. Apa sahaja keputusan yang anda buat, ia dengan sendirinya bersifat neutral dan mempunyai tempat yang sesuai. Yang penting ialah bagaimana perasaan anda mengenainya. Perlu diingat bahawa dalam kes kedua, anda menghadapi risiko untuk terus mencela diri sendiri kerana tidak berkehendak, dan dalam kes pertama, anda harus bertanggungjawab sepenuhnya untuk tindakan selanjutnya.
Langkah 3
Sebenarnya, jika anda telah melakukan kerja ini, maka anda sudah mengambil jalan keluar untuk menyelesaikan masalah tersebut. Sekarang tugas anda adalah untuk menjauhkan diri dari sedikit dan membayangkan bahawa orang lain berada dalam keadaan anda. Nasihat apa yang akan anda berikan kepadanya? Pastikan anda menuliskan semua pemikiran anda mengenai perkara ini di atas kertas agar tidak ketinggalan idea-idea berharga dalam aliran pemikiran. Kesalahan kebanyakan orang yang mendapati diri mereka berada dalam keadaan sukar adalah mengembangkan satu cara untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Langkah 4
Anda mesti mempunyai pilihan, dan agar dapat, anda harus memberikan beberapa pilihan untuk membetulkan keadaan. Sebagai permulaan, nyatakan mereka dalam tesis, dan kemudian mulailah melepaskan setiap pilihan di sepanjang utas, bermula dari pertanyaan "Apa yang diperlukan untuk ini?" Contohnya, anda diancam pemecatan. Salah satu jalan penyelesaiannya ialah: nyatakan kepentingan anda - buat projek yang menarik - buat beberapa idea dan tentukan sumber / anggaran - cari orang yang berpikiran sama - buat panggilan telefon.
Langkah 5
Selepas itu, putuskan untuk memilih mana-mana jalan dan segera bertindak. Ketika hasil pertama dan seterusnya muncul, pastikan anda bersorak dengan pujian. Malah keputusan negatif dalam kes ini akan menjadi alasan untuk membanggakan diri sendiri, kerana dengan demikian anda dapat dengan yakin mengakui kepada diri sendiri bahawa anda telah melakukan semua yang anda mampu.
