Kebahagiaan tidak diukur dalam bentuk wang, tidak bergantung pada kehadiran orang tertentu yang berdekatan, tidak bekerja 24 jam pada hakikatnya, dan hanya anda yang dapat membahagiakan diri sendiri. Seseorang hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia, dan anda akan "bersinar" walaupun dari acara sehari-hari.
Arahan
Langkah 1
Menyingkirkan emosi negatif. Sekiranya pencerobohan, kemarahan, kerengsaan menimpa anda, maka tidak ada ruang untuk kebahagiaan, dan semua usaha selanjutnya akan sia-sia. Buang yang negatif dengan tindakan aktif: berjalan-jalan di hutan sendirian dan, memilih tempat terpencil, mengambil tongkat, memukulnya di atas pokok atau di tanah, berteriak dan bersumpah. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan bantal di rumah atau beg meninju di gimnasium.
Langkah 2
Belajar memaafkan dan melupakan perasaan terluka. Agar kebahagiaan tidak dibayangi oleh apa-apa sekarang dan di masa depan, seseorang mesti dapat hidup di masa sekarang. Fahami bahawa masa lalu hanya membuat anda tidak bahagia, jadi anda memerlukan pengampunan, bukan orang yang bersalah - anda akan menolong diri sendiri, bukan dia. Bebaskan diri anda dari beban kebencian, buang pemikiran yang menyakitkan dari kepala anda. Dan yang paling penting, maafkan diri anda, kerana kesalahan seperti itu menyebabkan lebih banyak kesakitan - terima kesilapan anda, buat kesimpulan dari mereka dan lupakan.
Langkah 3
Cari pekerjaan yang sesuai. Analisis sama ada pekerjaan sekarang sesuai untuk anda, kerana menghabiskan beberapa jam sehari untuk pekerjaan yang tidak dicintai penuh dengan kemurungan. Tidak pernah terlambat untuk mengubah keahlian anda, kerana terdapat sebilangan besar kursus yang dapat diselesaikan hanya dalam beberapa bulan. Tetapi seringkali cukup dengan mengubah arah aktiviti, dan kehidupan sudah berubah secara radikal, dan pekerjaan mulai membawa kebahagiaan. Sebagai contoh, seorang peguam boleh mengatur syarikatnya sendiri, pendandan rambut - salun kecantikannya sendiri.
Langkah 4
Bergerak. Anda tidak perlu melakukan latihan fizikal yang berat untuk membuat anda keletihan, dan juga pekerjaan utama anda. Nikmati pergerakannya: boleh bermain sukan yang anda suka, menari di studio atau di rumah, atau pergi ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pengeluaran endorfin, hormon kebahagiaan, jadi masukkan ke dalam rutin harian anda. Berbasikal, berjalan pantas, atau aktiviti serupa yang lain selepas bekerja juga dapat membantu anda menghilangkan negatif yang anda dapat pada siang hari.
Langkah 5
Buat diri anda bahagia. Sumber kebahagiaan utama adalah komunikasi dengan rakan, saudara-mara atau orang lain, jadi berjumpa dengan lebih ramai orang yang akan sentiasa menyokong dan mendengar anda. Belajar untuk menikmati perkara-perkara kecil: cuaca yang baik, matahari terbenam yang indah, gadis jiran lucu, selimut hangat lembut, salad lazat, teh aromatik, dll. Cuba perhatikan perkara-perkara yang nampaknya tidak penting ini - bukan hanya memahami bahawa ia menimbulkan senyuman, tetapi juga melambatkan masa ini, tidak memikirkan apa-apa melainkan peristiwa yang menyenangkan yang menimpa anda. Anda akan faham bahawa kebahagiaan sudah dekat - anda hanya perlu perasan.
