Apa yang anda katakan kepada diri sendiri boleh membantu atau menyakiti anda. Pelajari cara menghilangkan sikap negatif dan menjadikan hidup anda lebih mudah dan bahagia!
Untuk mencapai kejayaan dalam hidup, anda perlu belajar bagaimana berkomunikasi dengan orang lain. Tetapi apa yang anda katakan pada diri anda sama pentingnya dan dapat membantu anda mencapai matlamat anda dengan menjadikan hidup anda lebih baik. Kadang-kadang, menukar hanya satu perkataan dalam ucapan anda dapat menjadikannya lebih kuat! Kadang-kadang, sebaliknya, semasa menangani diri sendiri, anda perlu melicinkan beberapa perkara. Jadi, inilah masanya untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik!
Frasa nombor 1: "Saya kuat) -th), wanita yang yakin diri (lelaki)"
Jawablah, dengan jujur, adakah anda ikhlas dengan diri sendiri semasa anda mengucapkan ungkapan ini? Kenyataannya adalah bahawa saintis Kanada telah mengetahui bahawa jika ungkapan ini diucapkan oleh orang yang seratus persen yakin pada dirinya sendiri, maka mereka merasakan ketidakselesaan dalaman yang besar! Dalam kes ini, anda hanya perlu sedikit mengubah ekspresi, mengakui rasa malu dan tidak tenteram anda, misalnya: "Walaupun hari ini saya sedikit pemalu, tetapi lain kali saya akan tersenyum menawan lelaki tampan di meja sebelah dan di peluang pertama saya akan mengadakan perbualan dengannya!"
Frasa nombor 2: "Saya mahu, tetapi …"
Menurut saintis-psikologi, "tetapi" selalu meletakkan bawah sedar dalam kerangka, dari mana sangat sukar untuk keluar. Sekiranya anda ingin bekerja dengan kecekapan maksimum, ganti "tetapi" dengan "dan", misalnya: "Saya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya benci berdiet" terdengar sangat suram dan putus asa, sementara "Saya ingin menurunkan berat badan dan saya benci diet "Segera menjadi mental mulai memilih pilihan untuk memperoleh bentuk yang diinginkan tanpa melakukan diet yang enak.
Nombor frasa 3: "Bukan takdir!"
Sekiranya anda selalu mengulangi ungkapan ini kepada diri sendiri, kehidupan akan berhenti bersinar dengan warna-warna terang. Pepatah ini membuat anda melihat ke belakang, tetapi jangan. Lihat sahaja masa depan, lepaskan masa lalu dan beritahu diri anda: "berapa banyak lagi peristiwa indah yang telah disediakan oleh hidup saya! Terima kasih untuk itu!"
Frasa nombor 4: "Jangan lupa …"
Cuba mengecualikan "bukan" dari ucapan anda sama sekali. Ingatlah bahawa minda bawah sedar tidak melihat "tidak" dan "tidak", yang bermaksud bahawa orang yang pelupa lebih cenderung melupakan apa yang anda minta agar tidak dilupakannya! Gantikan "jangan lupa" dengan "ingat".
Frasa # 5: "Berapa banyak kalori yang ada!"
Terutama sering anda dapat mendengarnya dari mereka yang menurunkan berat badan. Saya tertanya-tanya adakah mereka tahu bahawa ungkapan seperti itu secara tidak sedar terus membuat mereka berada di jari kaki? Dan ketegangan ini sangat menghalang proses penurunan berat badan. Ini, tentu saja, tidak bermaksud bahawa semasa anda kesepian, anda boleh menghancurkan semua kuki dalam bufet dengan selamat. Kawalan pintar adalah cara anda! Dan selalu faham bahawa selain kalori, nisbah protein, lemak dan karbohidrat sangat penting. Hanya dengan diet seimbang anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa kerosakan.
Frasa nombor 6: "Saya ada / mesti"
Hanya pernyataan ini yang melarikan diri dari bibir anda - dan badannya sudah diselaraskan untuk memprotes! Tidak kira sama ada anda berfikir tentang pekerjaan atau diet anda, ganti "Saya harus!" kepada "Saya mahu!" dan pastikan anda menambah sesuatu yang positif. Contoh: "Saya mahu pulang lewat malam ini dan menyelesaikan laporan jadi saya tidak perlu membawanya pulang. Ini akan membolehkan saya mempunyai hujung minggu yang indah dengan rakan-rakan!"
Nombor frasa 7: "Bagaimana jika …"
Semasa mengembangkan, misalnya, rancangan perniagaan, tidak ada yang salah dengan ungkapan ini: sebaliknya, anda berusaha untuk mempertimbangkan semua nuansa, yang menghargai dan memuji anda. Tetapi jika ungkapan ini menghantui anda sepanjang masa, jika anda terus memikirkan "bahawa tidak ada yang akan terjadi", maka sudah tiba masanya untuk berhenti! Ketahuilah bahawa anda mendorong gelombang ketakutan, panik, dan semakin besar dan kuat gelombang ini, semakin banyak kemusnahan yang akan ditimbulkannya. Belajar untuk segera menyekat pemikiran seperti itu. Sekiranya anda merasakan tanda panik sebenar, hubungi badan anda untuk membantu: bernafas dalam-dalam selama beberapa minit, keluar ke udara segar, basuh … Ini adalah satu-satunya cara anda dapat belajar untuk menjaga segala yang berlaku di bawah kawalan penuh!
