Apabila timbul masalah yang sukar ditangani, anda memproyeksikannya seumur hidup anda. Ini membawa kepada perasaan bahawa semuanya buruk, dan bahkan masalah kecil, yang selalu berlaku dalam kehidupan seharian, mengganggu anda untuk jangka masa panjang.
Pencurahan emosi
Bercakap dengan orang yang rapat dengan anda: rakan, ibu bapa, teman lelaki. Bersetuju untuk bertemu di persekitaran rumah yang terpencil dan nyatakan semua yang telah anda kumpulkan dalam jiwa anda, menjerit dan menangis jika itu membuat anda merasa lebih baik. Orang yang penyayang tidak akan tetap acuh tak acuh, menyesal dan menyokong anda - inilah yang diperlukan sekarang. Sekiranya anda tidak mempunyai seseorang yang dapat mendengar dan menyokong, maka beritahu buku harian itu di buku nota, komputer atau bahkan Internet.
Manuver pelbagai
Fokus pada keinginan dan hobi anda yang sebelumnya anda kurang perhatikan. Lakukan apa yang memberi anda keseronokan dan kegembiraan: sebilangan besar kek, maraton siri TV kegemaran anda, membaca buku, pergi ke pawagam, sarkas atau taman hiburan - semua yang anda masukkan ke dalam laci jauh akan memberi kebaikan. Ikuti hobi atau kreativiti yang sudah lama dilupakan - buat sesuatu dengan tangan anda sendiri dan nikmati hasilnya.
Menjaga diri
Fikirkan kesihatan anda: tidur nyenyak, memasak makanan yang sihat, bersenam. Ini bukan sahaja memberi anda daya tarikan dan suasana hati yang baik, tetapi juga memberi manfaat kepada sosok anda - anda bahkan tidak akan menyedari bagaimana anda kehilangan beberapa kilogram dan mendekati keinginan terdalam anda untuk mengenakan gaun dan rasa yang ketat. seperti ratu kecantikan di dalamnya. Hirup vitamin, reboot almari pakaian anda, pergi ke salon kecantikan atau sediakannya di rumah - jaga diri anda dengan resipi buatan sendiri untuk topeng, lulur dan krim jika anda ingin mencubanya untuk masa yang lama.
Sikap positif
Anda telah mengeluarkan sejumlah negatif, dan sekarang adalah masa untuk belajar bagaimana mengawal pemikiran anda. Menahan fikiran dan mood pesimis, gantilah dengan pemikiran yang menggembirakan mengenai kerja kesihatan dan jangkaan memanjakan diri dengan sesuatu yang menarik. Cari aspek positif dalam hidup anda, fikirkan dan, yang penting, bicarakan yang baik, kerana bukan sahaja fikiran bersifat material, tetapi juga kata-kata.
Penyelesaian
Apabila anda telah menangani ketidakaktifan dan pemikiran buruk dan sekurang-kurangnya anda sedikit sedar, sudah tiba masanya untuk mula bergelut dengan masalah yang mendorong anda ke keadaan seperti itu. Lihatlah keadaannya - semuanya tidak seburuk yang disangka sebelumnya, anda dapat mengatasi kesukaran dan bertahan dari mereka: buat rancangan untuk mengatasi masalah tersebut dan mulailah melaksanakannya. Ingatlah bahawa anda memiliki fikiran dan kehidupan anda, yang bermaksud bahawa jika anda menginginkan semuanya menjadi baik, maka akan demikian.
