Sujud adalah istilah yang agak kabur, belum tertekan, tetapi tidak mungkin untuk memanggil seseorang ceria dan penuh tenaga. Selalunya kemalasan biasa dibenarkan dengan sujud, tetapi tidak jarang seseorang berada dalam keadaan keletihan yang melampau. Sekiranya anda tidak menarik diri, kemurungan tidak dapat dielakkan.
Sujud adalah keadaan keletihan yang teruk, yang disertai dengan kerosakan, ketidakpedulian terhadap orang lain dan peristiwa. Selalunya keadaan ini berlaku selepas penyakit, ketika tubuh baru pulih fungsinya. Di dunia moden, dengan ketidakmampuan untuk berehat dan menghidupkan semula, ada kemungkinan untuk bersujud setelah melakukan kerja intensif tanpa cuti, tekanan yang teruk, dan kekurangan hasil. Terdapat banyak alasan untuk sujud, tetapi terdapat lebih sedikit jalan keluar.
Sebab-sebab sujud
Kadang-kadang mustahil untuk mengetahui sebab yang tepat, dan orang yang berada dalam keadaan ini tidak cenderung untuk melakukan pemeriksaan. Tetapi kehilangan orang yang disayangi, perpisahan, kerja keras atau tidak disenangi cepat atau lambat menyebabkan kerosakan dan keengganan untuk melakukan sesuatu. Dengan kata lain, sujud berlaku di mana seseorang tidak mendapat hasil yang diharapkan, dan usaha yang dikeluarkan jauh lebih besar daripada pencapaiannya.
Biasanya, seseorang yang sujud mula mencela dirinya kerana membuang masa, saudara-mara sering juga dituduh malas, tidak perhatian, kurang motivasi, yang memburukkan keadaan. Ya, sukar untuk menjadi biasa, dan lebih letih lagi di dunia moden, di mana Internet menunjukkan kehidupan yang indah, orang yang berjaya, bercakap tentang motivasi dan motivasi, dan nampaknya anda satu-satunya orang di bumi yang tidak dapat mengatasi dengan tugas yang mudah. Tetapi, jika anda tidak menarik diri dan menolong diri sendiri, maka ada kemungkinan tidak ada yang menolong. Oleh itu, kita dengan berhati-hati mengawasi diri untuk sujud dan pada tanda pertama kita keluar dari itu.
Nombor tugas 1: cukup tidur
Selalunya, sujud mempunyai sebab yang sangat dangkal dan mudah ditanggalkan - kurang tidur yang kronik. sama sekali tidak perlu untuk berehat untuk mendapatkan tidur yang cukup. Mulailah tidur lebih awal, walaupun ada tugas, kerja, dan alasan lain. Pada waktu pagi, anda boleh bangun sedikit kemudian, jika anda mengabaikan solek (nasihat, tentu saja, untuk wanita). Nah, habiskan hujung minggu di tempat tidur dengan buku, filem positif dan pizza yang menarik. Tidur adalah penawar yang sangat baik untuk keletihan, malah doktor menasihatkan orang yang sudah sembuh untuk tidur lebih lena. Tidak perlu mencela diri untuk rumah yang tidak kemas, tempat tidur yang belum dibuat - dalam keadaan ini kecekapan anda sangat rendah, jadi tidurlah dengan hati nurani yang jelas. Sekiranya boleh, minta percutian mini sekurang-kurangnya beberapa hari.
Nombor objektif 2: meningkatkan aktiviti fizikal
Semasa anda bergerak, endorfin dilepaskan. Ia selalu berfungsi, yang bermaksud semakin banyak aktiviti fizikal, semakin baik perasaan anda. Tetapi penting untuk tidak berlebihan, terutama pada awalnya. Berjalan di hutan, taman atau dataran akan mencukupi. Pulang dari tempat kerja dengan berjalan kaki di sepanjang jalan yang pendek, tetapi tidak paling indah, anda memerlukan emosi positif, dan bukan berjalan-jalan di sepanjang jalan atau melalui garaj. Walaupun, jika anda membina jalan di sepanjang jalan yang indah dengan trotoar yang selesa, bungkus kasut sukan dan pakaian anda, dan di dalam beg anda anda akan mempunyai termos dengan teh, maka perjalanan pulang seperti ini pasti akan bermanfaat. Tidak lama kemudian, anda boleh membeli langganan ke bilik kecergasan, studio tarian, mendaftar di bahagian sukan yang lain.
Apa yang boleh dilakukan secara tambahan dan selari:
- Ubah gambar anda: pewarnakan rambut anda, buat gaya rambut baru, ubah almari pakaian anda. Pilih satu perkara sendiri atau sekaligus.
- Teruskan perjalanan. Anda tidak perlu membeli tiket ke negara lain, anda boleh mula menjelajah bandar anda.
- Dapatkan haiwan kesayangan, sekurang-kurangnya seekor ikan. Menjaga seseorang adalah cara yang baik untuk keluar dari keadaan sujud. Sekali lagi, tidak ada yang membatalkan emosi positif daripada berkomunikasi dengan haiwan.
- Tukar sesuatu di apartmen. Tidak ada kekuatan yang cukup untuk pembaikan sepenuhnya, lebih baik melakukan sesuatu yang kecil: gantungkan gambar yang indah, cetak album foto anda, ganti langsir.
Nombor tugas 4: menukar diet
Mungkin anda telah jatuh sujud kerana diet yang tidak seimbang - anda telah menjalani diet terlalu lama, menafikan diri anda makanan lazat dan produk mahal, kerana anda menabung untuk sesuatu yang penting. Kita adalah apa yang kita makan, dan jika makanan kita tidak sedap, tidak sedap dan membosankan, di mana kita dapat memperoleh warna dan kesenangan yang cerah. Masih wajar untuk mengikuti diet, jika tidak, bersama dengan jalan keluar dari sujud, anda akan mendapat banyak pound tambahan. Dan sekali lagi anda akan jatuh ke keadaan ini, tetapi dengan alasan yang berbeza.
Pastikan anda berjumpa doktor
Sekiranya tidak ada yang berubah pada peringkat ini, anda perlu berjumpa doktor dengan segera. Kemungkinan bahawa keadaan yang diambil untuk sujud adalah permulaan beberapa jenis penyakit. Gejala awal penyakit tiroid dan anemia sering dikelirukan dengan kerosakan. Doktor akan menetapkan diagnosis dan, jika perlu, rawatan. Sekiranya ini benar-benar sujud, maka doktor akan memilih ubat penguat dan kompleks vitamin yang akan membantu memulihkan daya hidup dengan cepat.
Mungkin perlu berjumpa dengan psikoterapis atau psikiatri untuk mengecualikan kemurungan sejati, yang, sayangnya, tidak dapat disembuhkan dengan berjalan dan mengubah gambar dan memerlukan terapi ubat. Oleh itu, doktor boleh memberikan cuti sakit, yang sangat memudahkan tugas untuk keluar dari sujud. Anda akan mempunyai alasan yang sah untuk tidak pergi bekerja dan menjaga kesihatan anda.
Ini adalah bantuan kecemasan yang bertujuan untuk keluar dari sujud. Tetapi petua ini tidak menghilangkan sebabnya, ia membantu mengatasi akibatnya. Dan apabila keadaan anda stabil, sangat penting untuk memahami dan mencari alasannya untuk mencegah terjadinya sujud di masa depan, iaitu untuk menetapkan keutamaan dalam hidup anda dengan betul. Seorang ahli psikologi atau psikoterapi boleh membantu dengan ini. Cukup aneh, perbincangan hati-ke-hati dengan rakan-rakan boleh membuat anda tidak baik. Anda perlu berkawan dengan rakan, dan menyelesaikan masalah psikologi anda dengan pakar.
- Kami menetapkan matlamat baru, pencapaiannya akan mengisi hidup anda dengan emosi.
- Kami mendapat kemahiran dan pengetahuan baru, ini bahkan akan membantu mengubah bidang aktiviti, meningkatkan pendapatan ditambah dengan banyak kenalan baru.
- Kami mengubah kerja dan lingkaran persekitaran. Selalunya, orang yang paling dekat sebenarnya menjadi orang yang hanya menunjukkan kekurangan anda, dan kerja tidak lama menggembirakan.
Sangat sukar untuk memasuki irama kehidupan yang baru, pada awalnya akan ada keinginan untuk hidup sesuai dengan skema lama, kerana semuanya telah menjadi baik, di mana ada beberapa kesulitan tambahan. Tetapi anda perlu berusaha dan hidup sesuai dengan rancangan yang telah ditetapkan. Namun, jangan isi buku harian anda dengan jumlah acara maksimum, tinggalkan masa lapang. Oleh itu, anda akan dapat menganalisis keadaan anda, matlamat yang dicapai dan menyesuaikan vektor kehidupan anda tepat pada masanya.
Keluar dari sujud sendiri, bantu orang lain
Lebih prihatin kepada orang dekat anda: saudara, rakan, rakan sekerja. Malah kenalan kasual patut mendapat perhatian anda. Dan, jika anda melihat bahawa seseorang jatuh sujud, pastikan untuk membantunya keluar dari keadaan ini, walaupun dia adalah kenalan Internet. Ia berlaku bahawa hanya satu ungkapan yang menanamkan keyakinan pada seseorang dan dia akan mengatasi rasa tidak selamat, keletihan dan ketakutan. Jangan lupa bahawa dalam rentak kehidupan moden, cukup mudah untuk jatuh sujud, banyak orang menghargai kejayaan mereka, kerana dengan latar belakang kisah indah orang lain mereka kelihatan kecil dan tidak penting. Sekiranya anda menunjukkan kepada mereka bahawa ini tidak benar, puji dengan tulus, maka anda akan memberi insentif untuk terus menuju ke arah tujuan anda, yang ternyata akan dapat dicapai. Dan, mungkin yang paling penting, jangan pernah mengatakan bahawa jika anda melakukannya sendiri, maka orang lain boleh.
