"Saya faham apa masalah anda: anda terlalu serius! Wajah yang cerdas belum menjadi tanda kepintaran, tuan-tuan. Semua perkara bodoh di bumi dilakukan dengan ekspresi wajah ini. Senyum, tuan-tuan! Senyum! " - banyak yang mengingati kata-kata Baron Munchausen yang terkenal dari filem karya Mark Zakharov. Sesungguhnya, kehidupan adalah sesuatu yang terlalu lucu dan tidak boleh dipandang serius.
Perlu
- - sikap positif
- - pemikiran kreatif
- - rasa humor
- - sedikit masa lapang
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda terbiasa menganggap kehidupan sebagai serangkaian masalah, bimbang akan kenyataan bahawa tidak semuanya berjalan seperti yang anda mahukan, maka sangat sukar untuk menikmati kewujudan ini. Dengan sikap ini terhadap kehidupan, setiap perubahan dalam kebiasaan akan dianggap sebagai sumber tekanan dan masalah yang tidak perlu.
Langkah 2
Cuba perhatikan sebarang peristiwa dari sudut yang berbeza. Fikirkan apa yang baru akan muncul dalam hidup anda, prospek apa yang akan dibuka, peluang apa yang dapat direalisasikan. Bagaimanapun, perlanggaran dalam hidup adalah masalah menarik yang dapat diselesaikan dengan pelbagai cara. Rasakan kegembiraan dan bersenang-senang dengan permainan ketagihan ini!
Langkah 3
Adakah anda selalu takut untuk kelihatan lucu atau tidak masuk akal kepada orang lain? Akhirnya, biarkan diri anda ini! Anda berhak untuk menjadi seperti itu, jika anda tiba-tiba mahu. Ngomong-ngomong, ini adalah salah satu tugas praktikal yang diberikan oleh psikolog kepada klien mereka yang terlalu serius. Buat wajah seseorang yang lewat, jalan kaki tanpa alas kaki di lopak, membaca puisi dengan lantang di jalan yang sibuk sebagai tindak balas kepada soalan yang ditujukan kepada anda: "Pukul berapa" … Dengan kata lain, tindakan anda lebih konyol dan luar biasa adalah, lebih bebas dan tidak dapat dihalang yang dapat anda rasakan. Sudah tentu, pemborosan anda sama sekali tidak menyinggung perasaan atau menyinggung perasaan orang lain.
Langkah 4
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain, mengganggu diri anda dengan pemikiran bahawa rakan anda berkahwin dengan lebih berjaya, dan bahawa bekas pelajar kelas rakan sekelas anda membuat kerjaya yang memusingkan, sementara anda telah menempati kedudukan yang sangat sederhana selama beberapa tahun sekarang. Tidakkah anda mempunyai sesuatu untuk memuji diri sendiri? Buat senarai kualiti dan tindakan positif anda yang boleh anda banggakan. Sekiranya anda meluangkan masa yang cukup untuk kerja ini - misalnya, setengah jam - ia boleh menjadi sangat mengagumkan!
Langkah 5
Cuba cari sekurang-kurangnya 5 acara setiap hari yang membuat anda gembira, terkejut, geli atau gembira. Mulakan buku nota dan tuliskan peristiwa-peristiwa ini di dalamnya setiap petang, menganalisis hari yang anda lalui. Ia tidak begitu mudah pada mulanya, tetapi kemudian anda mungkin akan menemui lebih daripada 5 sebab untuk bahagia sepanjang hari!
Langkah 6
Dalam buku harian yang sama, tuliskan sekurang-kurangnya 5 sebab setiap hari untuk memuji diri sendiri. Biarkan ia merupakan pencapaian kecil, seperti melakukan senaman pagi atau menolong rakan sekerja menyelesaikan masalah pekerjaan, tetapi mengapa tidak meraikannya?
Langkah 7
Jangan lupa untuk memuji dan memberi penghargaan kepada diri sendiri sekiranya anda berjaya mengambil langkah kecil ke arah tujuan besar anda, ke arah merealisasikan impian anda. Motivasi positif dan suasana hati yang baik akan membantu anda lebih banyak daripada teguran dan kritikan diri yang tidak berkesudahan.
