Dalam kehidupan, seringkali ada situasi ketika semuanya berjalan seperti jam, ketika kejadian itu betul-betul berlaku yang anda mahukan dan harapkan, ketika anda seefisien mungkin, bertenaga, ketika semuanya berjalan lancar, semuanya berjalan lancar … Inilah keadaannya yang dipanggil aliran.
Sebaliknya juga berlaku - anda berusaha, mengatasi, menghabiskan banyak tenaga, dan hasilnya sangat kecil. Ini bermaksud bahawa anda tidak berada dalam aliran dan inilah masanya anda mencari keadaan aliran anda.
Aliran adalah keadaan di mana seseorang terlibat sepenuhnya dalam apa yang kita lakukan. Dia begitu terlibat dalam kegiatannya sehingga kita bahkan "lupa diri." Dalam keadaan arus, perhatian seseorang 100% diarahkan untuk bekerja, dia berjaya menyelesaikan tugas yang diberikan, melakukan perkara yang betul, dan semua keputusan dibuat dengan mudah dan betul.
Dalam keadaan arus, perasaan diri dan masa hilang, dan hanya ada perasaan peningkatan yang luar biasa - emosi, fizikal dan rohani.
Meditasi akan membantu melatih kemahiran ini.
Latihan untuk mencapai keadaan aliran:
- Duduk tegak.
- Tutup mata anda dan perhatikan pernafasan anda. Rasakan setiap penyedutan dan pernafasan.
- Perhatikan bagaimana dada naik semasa anda menarik nafas dan jatuh semasa anda menghembuskan nafas. Perhatikan pergerakan dada sepanjang bertafakur.
- Sekiranya terdapat fikiran yang luar biasa, perhatikan bahawa anda terganggu dan perlahan-lahan kembali memerhatikan nafas.
Lakukan senaman ini setiap hari selama 10-20 minit, atau beberapa kali sehari.
Meditasi harus menjadi sebahagian daripada kehidupan anda dan anda harus mempraktikkannya setiap hari. Dengan cara ini, anda akan belajar untuk memusatkan perhatian anda dan mencapai tahap aliran.
