Histeria tidak menghiasi sesiapa pun. Sudah tentu, ada situasi dalam hidup di mana sangat sukar untuk menahan diri, tetapi anda perlu belajar mengatasi emosi negatif. Belajar menangani masalah kerengsaan. Sekiranya seseorang mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuat anda marah, jangan segera bertindak balas.
Arahan
Langkah 1
Apabila orang yang membuat anda marah berada berdekatan, hitung hingga sepuluh orang dan cuba memahami apa yang berlaku dan mengapa anda marah selama ini. Semasa bercakap di telefon, katakan dengan sopan bahawa anda tidak boleh bercakap sekarang dan minta orang lain menghubungi anda kemudian. Sekiranya terdapat kerumitan di Internet, sebelum menulis catatan jawapan, minum kopi atau buat sesuatu. Beristirahat akan memberi anda masa untuk mengumpulkan kekuatan anda dan merumuskan tindak balas yang tenang.
Langkah 2
Sekiranya orang yang dicintai mencetuskan konflik, fikirkan mengapa dia melakukannya. Ada kemungkinan bahawa dia hanya berusaha untuk menarik perhatian anda. Ini sangat biasa bagi kanak-kanak apabila mereka merasa ditinggalkan. Tetapi suami atau isteri boleh berkelakuan dengan cara yang sama. Beri orang yang anda sayangi perhatian yang mereka perlukan dengan cara yang lebih damai.
Langkah 3
Lihatlah masalah yang sedang dibincangkan dari sudut pandangan lawan anda. Mungkin dia betul, bukan anda. Sekiranya demikian, akui kesilapan anda.
Langkah 4
Semasa membincangkan masalah asas dan mengetahui dengan pasti bahawa anda adalah orang yang betul, cari hujah seperti itu yang dapat meyakinkan pembicara anda.
Langkah 5
Cuba jangan berfikir sepanjang masa tentang perkara yang menyakitkan hati anda. Ganggu hobi, berjalan anjing, pergi menonton wayang bersama rakan. Pelbagai tugas rumah tangga banyak membantu. Walaupun anda merasa sangat teruk, candelier yang digilap akan menjadikan dunia ini sedikit lebih baik.
Langkah 6
Tentukan kemampuan orang lain dan juga kemampuan anda. Pertama sekali, cuba lihat sisi positif orang yang dekat dengan anda. Sangat mungkin bahawa dalam kes ini kekurangan mereka akan menjadi tidak dapat dilihat oleh anda dan akan berhenti mengganggu anda.
Langkah 7
Kekurangan anda sendiri tidak boleh menindas anda. Cuba perbaiki yang boleh diperbetulkan. Tetapi ingat bahawa mustahil menjadi ideal dalam segala hal. Kenal pasti beberapa bidang di mana anda boleh menjadi profesional sejati. Jelaskan kepada orang yang anda sayangi bahawa jika anda tidak pandai membuat sup atau tidak memahami muzik klasik, maka anda mahir menjahit dan mencari bahasa yang sama dengan semua anak-anak yang ikut serta.
Langkah 8
Apabila menghadapi kegagalan dalam bidang di mana anda menganggap diri anda hampir ahli, jangan putus asa. Dalam aktiviti yang anda rasa mampu, semua kegagalan dapat diatasi, anda hanya perlu berusaha. Masalah di kawasan "bukan milik anda" sama sekali tidak mempengaruhi harga diri anda.
