Terdapat banyak ulasan positif mengenai amalan kerohanian India kuno - meditasi vipassana. Berbagai orang dari pelbagai negara menjalani "meditasi senyap" selama 10 hari ini dan merasakan apa yang mereka katakan adalah pengalaman yang sangat memuaskan. Apa itu vipassana dan di mana dan bagaimana mendapatkan pengalaman ini, kami akan menerangkan dalam artikel ini.
Apa itu Vipassana?
Vipassana diterjemahkan dari bahasa Sanskrit sebagai "meditasi wawasan", ini adalah salah satu petunjuk agama Buddha dan mempunyai banyak cabang. Kaedah yang paling popular dan "digunakan" hari ini adalah kursus Vipassana 10 hari menurut Goenke. Peserta dalam kursus ini dapat mempelajari pelbagai teknik meditasi: anapana (memerhatikan nafas), vipassana (memerhatikan sensasi tubuh seseorang), dan metta (empati dan belas kasihan).
Secara keseluruhan, pelajar bertafakur selama 10 jam sehari: dari jam 4:00 pagi hingga 9:00 malam, dan hasil yang ideal pada akhir kursus adalah kemampuan untuk menyedari sensasi badan anda sebagai sesuatu yang terus berubah.
Bagaimana dan di mana seseorang boleh belajar Vipassana?
Terdapat pusat-pusat di seluruh dunia yang menerima secara percuma semua pihak yang ingin mengikuti kursus meditasi ini. Memasuki kursus ini cukup mudah: anda pergi ke laman web rasmi antarabangsa yang dikhaskan untuk Vipassana, pilih negara dan bandar di mana lebih mudah bagi anda untuk melakukan latihan ini, mengisi aplikasi elektronik, dan anda semestinya akan mendapat jawapan dalam masa dua minggu. Sekiranya kursus ini sudah selesai, anda akan ditawarkan untuk mendaftar yang lain, tetapi kemudian jika anda termasuk dalam senarai, selain mengesahkan permohonan anda, anda akan ditawarkan untuk membiasakan diri dengan beberapa peraturan mudah.
Semasa kursus, anda tidak boleh menggunakan cara komunikasi: komputer, telefon bimbit dan lain-lain, anda tidak boleh merokok, minum minuman beralkohol dan menggunakan dadah, tidak membawa atau memakan makanan "anda", jangan membaca, menulis, tidak bertemu mata anda dengan peserta kursus yang lain dan juga tidak bercakap selama 9 hari. Disiplinnya cukup keras, seperti juga jadual meditasi, tetapi pelanggaran sangat sedikit. Namun ini bukan kamp perintis, dan orang yang pergi ke Vipassana memahami mengapa mereka memerlukannya.
Apa yang diberikan oleh Vipassana?
Sebenarnya, mustahil untuk menentukan dengan tepat apa yang dapat diberikan oleh "meditasi wawasan" yang senyap - bagi setiap orang, hasilnya sangat individu. Walau bagaimanapun, masih terdapat beberapa persamaan: orang yang telah menyelesaikan kursus mengatakan bahawa itu adalah wahyu bagi mereka untuk mendengar "bunyi" yang ada di dalamnya.
Dengan meditasi yang intensif, disiplin yang ketat dan rutin harian, diatur sedemikian rupa sehingga walaupun dalam kumpulan orang dibiarkan sendiri, menjadi mungkin untuk melihat ke dalam jiwa dan kesedaran mereka dan menganalisis semua perkara yang dalam kehidupan biasa ditekan mekanisme penolakan dan menyembunyikan dengan sangat mendalam dan mengganggu kehidupan …
