Hampir semua orang suka gula-gula. Tetapi bagi banyak orang, cinta ini dapat berubah menjadi ketagihan gula-gula. Sebab pergantungan ini boleh menjadi psikologi dan fisiologi. Dan anda perlu berusaha keras untuk menyingkirkannya.
Sudah tentu, gigi manis bukan kejahatan. Tetapi jika anda merasa terlalu jauh, dan dari keinginan yang comel, keinginan untuk makan roti, kek cawan atau kek berubah menjadi ancaman bagi penampilan dan kesihatan anda, anda harus memikirkan untuk mencari jalan keluar dari situasi tersebut. Pertama, tentukan asal usul ketagihan anda.
Sebab ketagihan gula-gula
Sebabnya boleh menjadi psikologi atau fisiologi. Dalam kes kedua, anda boleh disembuhkan dengan berjumpa doktor. Sekiranya manis itu adalah keperluan psikologi semata-mata, anda harus mencuba. Pergantungan fisiologi dikaitkan dengan pengeluaran insulin yang berlebihan kerana penggunaan glukosa yang berterusan.
Sekiranya anda cuba mengurangkan jumlah coklat, gula-gula atau kuih-muih dalam makanan anda, badan anda kekurangan glukosa, dan ia mula memberi isyarat ini kerana sakit kepala. Ahli diet boleh membantu menyelesaikan masalah ini dengan mudah. Sekiranya tidak ada ketidakselesaan fizikal dari kekurangan gula-gula, maka ketagihan anda adalah psikologi. Selalunya ini dikaitkan dengan penggunaan gula-gula semasa tempoh ledakan emosi.
Sebagai contoh, semua orang tahu bahawa coklat mendorong pengeluaran hormon kebahagiaan. Apabila anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan, anda tidak lagi boleh menafikan jubin lain. Untuk mengatasi masalah ini, anda tidak perlu melarang gula-gula. Anda hanya perlu mengalihkan perhatian. Dengan mengalihkan tumpuan kepada perkara lain, seperti aktiviti fizikal, yang juga merangsang pengeluaran endorfin, anda akan cepat lupa gula-gula.
Adakah anda panik dari sebarang hidangan, melihat ke dalam peti sejuk setiap jam, atau bahkan setengah jam? Tahniah! Anda ketagih dengan makanan. Ketagihan makanan adalah penyakit (ya, itu adalah penyakit!), Di mana seseorang tidak dapat menafikan dirinya produk kegemaran, walaupun untuk waktu yang singkat. Sama dengan ketagihan dadah, dan ubat di sini adalah makanan.
Orang yang ketagihan makan untuk berehat, tenang, dan memperbaiki mood mereka. Dia faham bahawa dia menyalahgunakan sesuatu, tapi, sayangnya, dia tidak dapat menahan diri. Sebab-sebab pergantungan ini boleh menjadi gangguan hormon dalam badan, gangguan mental dan kebiasaan selalu mengunyah. Adalah mustahak untuk mengetahui alasannya, jika tidak - penyakit itu akan hilang.
Bagaimana cara menghilangkan ketagihan gula-gula?
- Hadkan penggunaan makanan kegemaran anda. Belajar untuk merasa senang di luar makanan.
- Sekiranya anda sudah mendapat stok produk kegemaran anda - capai prestasi - berikan semuanya kepada rakan anda, buang ke tong sampah. Sekiranya terdapat selusin coklat di dalam almari, bagaimana anda tidak boleh memakannya ?! Tetapi jika anda masih perlu pergi ke kedai untuk mendapatkan gula-gula, maka anda semestinya sudah memikirkannya.
- Jangan mengelirukan kebosanan dengan kelaparan. Selalunya kita makan hanya kerana tidak ada kaitan.
- Makan secara berkala dan dalam bahagian kecil.
Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi ketagihan, anda harus berjumpa doktor.
