Perceraian adalah perkara yang memerlukan kelazatan dan kesediaan psikologi kedua-dua pasangan. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan trauma psikologi.
Anda putus dan kelihatan seperti selamanya. Garis panduan berikut akan membantu anda menjaga harga diri dan kesihatan mental.
1. Jangan marah anda sendiri. Anda merasakan bahawa anda tidak lagi mempunyai sesiapa untuk menjaga kesihatan diri. Tetapi, sebenarnya, anda tidak mempunyai alasan untuk mula membalas dendam ke atas badan anda. "Banyak orang 'menyembuhkan' emosi mereka dengan makan terlalu banyak, yang merupakan semacam pampasan," kata ahli psikologi Eva Mala. Ingat bahawa hidup anda tidak berakhir dengan perceraian, dan pada masa akan datang anda ingin mencari pasangan baru. Bagaimana jika perut bir anda menghalang?
2. Beri masa kepada diri sendiri. Sekiranya anda merasakan cara terbaik untuk menyembuhkan luka perceraian anda adalah dengan segera tidur dengan orang lain, maka anda salah. Selepas hubungan seks satu malam, kekosongan emosi anda hanya akan semakin mendalam. "Luangkan masa anda, biarkan diri anda pulih dari putus cinta dan bertindak dengan kepala yang sejuk," kata ahli psikologi.
3. Jangan mengejar. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan setelah bercerai adalah dengan mula mengejar bekas kekasih anda. Tidak kira sama ada berkaitan dengan gangguan fizikal atau pengintipan di Internet dan media sosial. Walau apa pun, ingatlah bahawa anda tidak hanya melakukan kesalahan, tetapi juga kesalahan jenayah.
4. Jangan beritahu orang pertama mengenainya. Walaupun anda menganggapnya luar biasa, kebanyakan orang tidak begitu berminat dengan mengapa, bagaimana, atau dalam keadaan apa anda berpisah. Jangan gantung kisah perceraian anda di hidung semua orang. Tidak ada yang berminat dengannya.
5. Menyingkirkan kenangan. Berhenti membersihkan cenderamata dari perjalanan bersama, melihat foto cinta dari percutian, singkirkan semua kenangan bersama yang hanya akan menyeksa anda dan kembali ke perkara yang tidak akan pernah kembali.
6. Jangan buang tenaga untuk membalas dendam. Usaha membalas dendam memburukkan anda. Cuba berkelakuan sedemikian rupa sehingga anda tidak malu melihat diri anda di cermin.
7. Jangan mengasingkan diri. Fakta bahawa anda berpisah tidak bermaksud bahawa anda harus bersikap seperti peninggalan biara. "Berhubungan dengan rakan dan orang tersayang boleh menjadi ubat terbaik setelah hubungan putus," kata ahli psikologi.
8. Jangan berpuas hati. Jangan berpuas hati dengan peranan pemohon di kaki bekas suami anda. Jangan bertanya, jangan cuba meyakinkannya untuk bertemu dan jangan biarkan dia berfungsi di gelombang popular "mari tetap berkawan". Anda mampu menjalin persahabatan ketika akhirnya anda bercerai dengan perceraian.
