Pengkritik dalaman hidup dalam diri setiap orang. Dalam beberapa keadaan, ia berfungsi sebagai mekanisme pertahanan dan bahkan dapat membantu seseorang untuk tidak menghadapi situasi berbahaya. Namun, pada kebanyakan masa, pembesar suara dalaman hanya menyakitkan. Dari mana datangnya pengkritik dalaman, apa yang boleh menyebabkan aktiviti berlebihannya?
Bagaimana pengkritik dalaman terbentuk
Setiap orang mempunyai suara dalaman yang membosankan dan suram, yang selalu mengingatkan akan kesalahan yang dilakukan, memarahi walaupun melakukan kesalahan yang minimum. Namun, pada beberapa individu, seiring berjalannya waktu, dia benar-benar mulai menguasai pikiran, sementara yang lain berusaha mengekang kritik batin ini, berunding dengannya, atau belajar untuk mengabaikan rasa geramnya.
Dari mana datangnya pengkritik dalaman? Jawapannya adalah dangkal dan sederhana: sejak kecil. Ketidakpuasan dalaman terhadap diri sendiri, menggerutu mental, kecenderungan untuk memarahi diri sendiri, kebiasaan terlibat dalam tuduhan diri, pembodohan diri terjadi setelah seseorang sejak kecil. Bagi seorang kanak-kanak, tingkah laku ini dan terjebak dalam keadaan sedemikian tidak biasa. Walau bagaimanapun, anak sangat bergantung pada pendapat orang lain, penilaian yang diberikan oleh ibu bapanya, perbincangan mengenai dia, dan sebagainya. Atas dasar inilah pengkritik dalaman mulai tumbuh, mampu meracuni kehidupan seseorang secara harfiah.
Proses membentuk pengkritik dalaman biasanya dimulakan oleh ibu bapa atau datuk nenek. Demonstrasi rasa tidak puas hati terhadap anak, hukuman, celaan, penghinaan, desahan berat dan pandangan muram melihat anak itu ketika dia melakukan sesuatu yang salah, terus menggerutu, cubaan mendidik, menimbulkan rasa bersalah, malu - semua ini menjadi apa yang memberi makan kepada pengkritik dalaman … Guru tadika, saudara-mara yang selalu membandingkan anak dengan orang lain, guru di sekolah, dan orang dewasa lain yang mengelilingi anak semasa membesar juga mempengaruhi pembentukan pengkritik dalaman.
Pengkritik dalaman tidak mempunyai pergantungan langsung dan berterusan pada emosi atau kesan kanak-kanak yang kuat. Namun, jika seorang kanak-kanak mengalami situasi yang sukar ketika dia dituduh, malu dan dihukum, pengalaman ini akan memberi kekuatan lebih kepada pengkritik dalaman. Kebencian, ketakutan, kegelisahan, kegelisahan, rasa putus asa, rasa bersalah, panik dalaman, perasaan sedih, marah pada diri sendiri atau orang-orang di sekitar mereka - ini bukan senarai lengkap perasaan dan emosi yang memberi kekuatan kepada kritikan dalaman yang mempengaruhi pembentukan sifat keperibadian ini.
Contoh frasa khas dari zaman kanak-kanak, yang kemudian diadopsi oleh pengkritik dalaman:
- "Anda merosakkan semuanya lagi";
- "Malu pada anda, anda tidak menghormati saya";
- "Anda tidak bersedia untuk pelajaran lagi, anda adalah pelajar miskin utama kami dan anak yang tidak berharga";
- "Anak-anak lain belajar dengan baik, dan anda, seperti biasa";
- "Anda masih tidak akan berjaya, mengapa anda membuang masa dengan omong kosong";
- "Mengapa anda memutuskan bahawa sesuatu akan datang dari idea anda, melepaskan perniagaan ini, anda tidak mempunyai bakat dan kemampuan";
- "Ini adalah kesalahan anda sendiri bahawa semuanya berubah seperti ini, anda harus patuh";
- "Anda bodoh dan tidak memahami apa-apa";
- "Banyak usaha dan wang telah dilaburkan dalam diri anda, dan anda, seperti anda orang bodoh, tetap begitu";
- "Sekali lagi kamu ketiduran dan kamu terlambat, sekarang mereka akan memarahi kamu di sekolah, kamu hanyalah semacam kesedihan dan hukuman, bukan anak."
Kekurangan sokongan dan persetujuan daripada orang dewasa yang penting bagi kanak-kanak itu bukan sahaja mempengaruhi tahap keimanan dalaman diri, harga diri, tetapi juga merosakkan motivasi, memupuk pengkritik dalaman yang sangat kuat.
Dengan berlalunya masa, frasa dari zaman kanak-kanak digabungkan dengan kata-kata yang didengar oleh seseorang yang ditujukan kepadanya di institut, di tempat kerja. Individu yang terharu secara tidak sedar dapat mengingati pendapat orang asing yang mengekspresikan diri mereka mengenai topik pekerjaan atau kreativiti mereka. Kenyataannya, kritik sangat sulit untuk dirasakan, namun terpikir dalam pikiran orang yang sangat mudah terpengaruh dan rentan, yang memberikan alasan tambahan untuk berkembangnya aktiviti pengkritik batin.
Contoh-contoh khas ungkapan suara batin yang marah sudah dewasa seperti ini:
- "Mengapa saya memutuskan bahawa saya akan berjaya, saya masih tidak akan dapat mencapai apa-apa";
- "Mengapa bertindak dan memulakan sesuatu, sekali lagi akan ada kegagalan sepenuhnya";
- "Saya tidak layak";
- "Saya benar-benar tidak berharga dan tidak berguna";
- "Saya kelihatan mengerikan hari ini, anda tidak boleh meninggalkan rumah seperti ini," dan seterusnya.
Perlu diperhatikan bahawa frasa dari pengkritik dalaman terdengar dengan tarikan kepada "anda". Contohnya, ujaran suara jahat mungkin seperti ini: "Anda fikir anda mempunyai kekuatan yang cukup, tetapi anda tahu bahawa semuanya tidak ada gunanya, bahawa semuanya sangat berisiko dan akan menjadi kejatuhan lain untuk anda".
Apa bahaya pengkritik dalaman
Sebagai peraturan, suara dalaman yang diselaraskan secara negatif dalam kesedaran seseorang menjadi sangat kuat pada saat-saat keletihan yang melampau, keletihan emosi, penyakit, semasa tempoh tidak peduli, suasana hati yang tertekan, dan sebagainya. Sebarang keadaan yang tertekan / tidak menyenangkan dapat memaksa pengkritik dalaman menjadi monolog yang panjang dan sedih.
Sekiranya seseorang benar-benar tidak tahu bagaimana mengawal pembesar suara dalaman yang berbahaya, maka aktiviti pengkritik boleh menjadi:
- rendah diri, takut bertindak;
- keengganan untuk meninggalkan zon selesa;
- kekurangan motivasi untuk apa sahaja;
- penghentian literal dalam pembangunan;
- kegelisahan, pengalaman, mimpi buruk, keadaan neurotik yang tidak berasas dengan keadaan negatif;
- pemikiran negatif progresif;
- kekurangan keinginan dan kekuatan untuk bekerja atau kreativiti;
- keengganan untuk menetapkan matlamat untuk diri sendiri atau cara yang sangat panjang untuk mencapai matlamat, impian;
- bakat dan kebolehan yang hancur;
- pengulangan kesilapan yang sama berulang kali, jatuh ke dalam situasi yang tidak menyenangkan dari jenis yang sama, penolakan terhadap pengalaman yang diperoleh.
Pengkritik dalaman yang aktif sentiasa memaksa seseorang untuk hidup dalam keadaan tidak harmoni, di bawah pengaruh tekanan yang berterusan. Ini penuh dengan konflik dalaman, berkembangnya kompleks dan perkembangan keadaan negatif yang lain. Di bawah aliran kritikan yang berterusan, otak mula berfungsi secara berbeza, seseorang tidak lagi melihat prospek, kehilangan kepercayaan pada dirinya dan dunia di sekelilingnya, mula hidup seolah-olah secara automatik. Oleh itu, sangat penting untuk belajar berunding dengan pengkritik dalaman anda, cuba jangan memusatkan perhatian kepadanya, dan jangan terlalu serius mengambil kesilapan.
