Terlalu banyak bekerja atau mempunyai banyak sumber pendapatan boleh memudaratkan kesihatan mental. Negatif dan keletihan berterusan semasa menjalankan tugas dan pemikiran negatif mengenai kerja di luarnya mungkin menunjukkan adanya neurosis kerja.
bukan penyakit, tetapi keadaan yang disebabkan oleh pelbagai faktor. Antara sebabnya ialah:
- Ketiadaan percutian yang lama;
- Jadual kerja yang tidak teratur;
- Kerja yang memerlukan anda bersedia 24 jam sehari;
- Kekurangan cinta akan pekerjaan anda, atau bahkan kebencian terhadapnya;
- Menolak tanggungjawab yang berlebihan, dll.
- Kebangkitan berat. Sudah tentu, semua orang suka tidur, dan beberapa orang dengan enggan bangun pada waktu pagi dengan bunyi jam penggera. Tetapi orang yang mengalami gangguan kerja tidak hanya bangun dengan kuat: pagi mereka benar-benar tepu dengan negatif dan jijik untuk hari baru dan pekerjaan yang akan datang.
- Kerengsaan berterusan di tempat kerja. Pekerja seperti itu tidak mungkin melaksanakan tugasnya dengan lebih baik daripada orang lain, kerana apa-apa tugas atau panggilan menyebabkan ledakan marah dan agresif. Segala komen diambil terlalu tajam, diikuti reaksi yang berpanjangan.
- Pemikiran untuk bekerja di luar itu. Pekerja yang benar-benar bosan dengan pekerjaan mereka terus membencinya ketika mereka pulang ke rumah. Ini boleh menyebabkan konflik dalam keluarga, kerana agak sukar untuk menahan orang yang selalu marah.
- Keletihan dan kelemahan. Gejala yang tidak hanya ciri neurotik, tetapi sangat penting. Seseorang yang menghidap neurosis bangun dengan letih dan, akan tidur dengan lena, tidak dapat tidur lama. Semua tenaga psikiknya dihabiskan untuk mengalami pemikiran negatif.
- Belajar untuk mengatakan tidak kepada orang. Belajar untuk menolak orang tanpa merasa menyesal. Ingat, anda tidak berhutang kepada sesiapa pun.
- Berhenti membawa pulang kerja. Sekiranya kerja sudah sukar, mengapa menyeretnya ke rumah? Adalah perlu untuk menjadikan rumah itu tempat di mana keharmonian dan keselesaan berkuasa, di mana anda boleh bersantai. Tidak perlu memuatkannya dengan negatif.
- Pengurusan masa induk. Keletihan dari bekerja sering dikaitkan dengan kekurangan kemahiran mengurus masa. Mungkin, jika anda belajar untuk memisahkan perkara-perkara penting dari perkara-perkara sekunder, untuk menumpukan banyak masa untuk perkara-perkara yang diperlukan, kerja itu akan berjalan lebih produktif dan lebih menyenangkan.
- Bercuti. Sekiranya anda sudah lama tidak melihat apa-apa selain dinding pejabat, inilah masanya untuk bercuti! Rehat yang teratur untuk kesihatan kita sama seperti tidur harian.
- Tukar pekerjaan. Lagipun, jika profesion anda sekarang tidak sesuai dengan anda, mengapa tidak mencuba mencari pilihan lain? Tidak pernah terlambat untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik!
