Kadang-kadang nampaknya hidup hanya terdiri daripada jalur hitam: masalah di tempat kerja, salah faham dalam keluarga … Tekanan dan situasi negatif berkumpul dan boleh menimpa seseorang seperti longsoran. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu belajar mengatasi kemunduran dan masalah ketika mereka datang.
Ia perlu
- - buku nota atau buku harian
- - kepingan kadbod
- - keratan dari surat khabar, majalah
Arahan
Langkah 1
Jangan membina ilusi dan jangan menetapkan matlamat global. Walau apa pun, anda harus bergantung pada diri sendiri, jadi kirakan kekuatan anda terlebih dahulu: "Saya boleh - Saya tidak boleh." Orang yang dekat boleh membantu, memberi nasihat, tetapi anda sendiri mesti menjadi pendorong. Semakin tinggi syarat yang anda buat ketika meminta nasib untuk sesuatu, semakin kecil kemungkinan anda mendapatkannya. Bersikap rendah hati dan menikmati perkara-perkara kecil, maka masa akan tiba untuk hadiah besar.
Langkah 2
Buat papan kehendak dan masalah. Ini boleh menjadi kepingan kadbod biasa (anda memilih ukuran mengikut budi bicara anda), dilekatkan pada dinding atau tersembunyi di dalam almari. Pada satu helaian, anda akan melampirkan gambar, keratan dan gambar yang menggambarkan impian dan keinginan anda, dan yang lain, apa yang mengganggu mereka. Sebagai contoh, katakan anda mahu menaikkan tangga kerjaya. Ini bermaksud bahawa pada helaian pertama perlu meletakkan gambar atau foto yang menunjukkan promosi. Dan yang kedua - masalahnya. Contohnya, ini adalah bos yang zalim (foto). Sekarang anda perlu menyusun rancangan tindakan untuk meneutralkan masalah. Lukis anak panah dari foto dan terangkan penyelesaiannya. Dengan cara ini, anda akan belajar menyusun fikiran ke arah yang betul.
Langkah 3
Cuba tulis memoir. Seperti kata pepatah: "Kertas akan menanggung segalanya." Kebencian, diciplak di atas kertas, cepat dilupakan. Lebih baik mengekspresikan semua emosi dalam surat daripada mengatakan terlalu banyak kepada orang yang mungkin masih berguna bagi anda. Anda juga dapat membaca semula tindakan dan perbuatan anda sendiri atau orang lain dari masa ke masa, mencari kesilapan di dalamnya dan cuba memperbaiki semuanya.
Langkah 4
Salurkan tenaga negatif ke arah positif. Adakah anda mendapat kata-kata yang menyakitkan di tempat kerja? Secara mental mengubahnya menjadi pujian kecil dan tersenyum pada diri sendiri - anda adalah orang yang baik. Adakah mereka mencuri wang di dalam bas? Tidak kira betapa sukarnya, bayangkan bahawa anda menyumbangkannya sendiri untuk amal, kerana anda tahu bagaimana untuk menjana pendapatan dan akan memperoleh lebih banyak. Ini akan mengajar anda bagaimana mempertimbangkan sebarang peristiwa dari segi faedahnya.
