Ketidakpedulian bukanlah kualiti manusia yang sangat baik, tetapi orang yang mengambil segalanya dapat menggunakan rasa tenang. Sekiranya anda tidak mempunyai sikap acuh tak acuh, anda boleh mengembangkan kualiti ini dalam diri anda.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda bertekad untuk mengembangkan sikap tidak peduli terhadap semua yang ada di sekeliling anda, pertama sekali anda mesti belajar mengawal diri anda. Apa jua keadaan yang anda hadapi, cubalah untuk tidak panik, tetapi untuk menilai keadaan dengan waras. Apabila seseorang melampiaskan emosi, dia dapat melancarkan bencana sebenar dari masalah yang paling kecil. Untuk menghilangkan kegelisahan yang tidak perlu, tetapkan diri anda untuk berfikir positif dan fahami bahawa anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan, sehingga anda dapat mengatasi semua masalah.
Langkah 2
Sekiranya anda menghadapi masalah, yakinkan diri anda bahawa anda boleh menyingkirkannya sendiri. Anda tidak perlu memberitahu rakan-rakan, kenalan dan saudara-mara anda tentang segala sesuatu, kerana mereka dapat memperburuk keadaan dan memaksakan kepada anda pendapat bahawa masalah anda adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan secara global.
Langkah 3
Sebaik sahaja anda berhadapan dengan kesulitan yang timbul, fokuskan pada mereka dan bayangkan mereka sebagai simpul yang ketat yang semakin ketat ketika anda mula merasa gugup dan panik. Sekiranya anda tetap tenang dan tidak peduli, simpul ini secara beransur-ansur mula lemah. Sesuaikan diri anda dengan kenyataan bahawa hidup anda hanya di tangan anda, dan semua yang berlaku di dalamnya, anda dapat mengawal dan mengubah secara radikal menjadi lebih baik. Ingatlah bahawa emosi anda tidak seharusnya mengawal anda, tetapi anda harus mengawalnya.
Langkah 4
Ketidakpedulian anda harus bermula bukan hanya dengan keadaan dalaman anda, tetapi juga dengan ekspresi wajah anda. Belajar untuk mengawal pergerakan dan gerak isyarat anda dengan jelas. Anda tidak perlu panik, lebih baik cuba mengekalkan ekspresi yang tenang dan tenang di wajah anda dalam apa jua keadaan. Orang di sekeliling anda akan mula memahami bahawa anda adalah orang yang berdarah dingin, dan pendapat anda akan mula berubah dari pendapat mereka.
Langkah 5
Anda tidak akan dapat tetap tenang dan tidak peduli dengan perkara-perkara jika anda letih dan merasa lemah, tidak selesa. Awasi rutin harian anda dan jaga agar badan anda tidak letih. Rehat tepat pada waktunya akan membantu anda mengawal emosi, perasaan, dan pemikiran anda. Juga, jangan lupa tentang gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul.
Langkah 6
Sekiranya anda mengalami serangan kecemasan, cubalah bertenang. Latihan pernafasan akan membantu anda dalam hal ini. Tarik nafas dalam-dalam, tarik nafas dalam-dalam dan tarik tidak lebih dari satu dalam 2-4 saat. Di samping itu, senaman sederhana dapat membantu memerangi tekanan dan kemurungan.
