Bagaimana pengalaman bahagia berbeza dengan pengalaman biasa?
Bagaimana menjadikan aktiviti seharian lebih menarik dan kaya dengan emosi?
Sayangnya, tidak semua yang kita lakukan membawa kita kegembiraan dan kesenangan. Kadang-kadang, hidup berpaling kepada kita dengan cara yang boleh disebut rutin dan rutin. Terdapat rutin harian yang menyebabkan kebosanan, seperti mencuci pinggan, membersihkan rumah, menjawab panggilan telefon yang sama.
Ada cara untuk melihat peristiwa biasa dengan cara yang berbeza, lebih beremosi dan kaya. Ada orang yang merasa sangat tidak senang semasa membersihkan kediaman mereka. Dan ada yang mendapat keseronokan terbesar dari yang sama. Seseorang takut ketinggian, dan seseorang membayar banyak wang untuk melompat dengan payung terjun dari menara. Ia bukan hanya acara itu sendiri, tetapi juga bagaimana kita mengalaminya.
Seseorang yang melakukan meditasi akan mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengubah persepsi situasi tertentu jika anda mula mengalami setiap saat secara sedar.
Sebaik-baiknya, anda dapat merasakan bahawa anda hanya menikmati aksi anda, yang sebelumnya kelihatan membosankan dan tidak menarik. Anda akan mula menikmatinya, menemui aspek baru di dalamnya. Sekiranya anda mencuci pinggan, anda akan melihat sensasi yang anda lalui dengan tergesa-gesa. Contohnya, anda merasa senang menyentuh permukaan pinggan yang berkilat dan bersih dengan jari anda. Anda tidak pernah melihat sensasi ini sebelum ini! Dan semua itu hanya mengubah persepsi dan sikap anda kepada tindakan lama yang nampaknya terkenal.
Untuk mendapatkan minat dan mengubah perasaan anda tentang apa yang anda lakukan:
1. Pilih apa yang harus anda lakukan tanpa banyak semangat.
Ini boleh membersihkan rumah, melakukan tugas, melakukan penyelenggaraan, menghadiri mesyuarat yang membosankan, dll.
2. Mulailah melakukan kerja yang dimaksudkan, tenggelam sepenuhnya di dalamnya.
Contohnya, anda tidak hanya mencuci pinggan - anda tinggal beberapa lama dengan pinggan anda, anda menghirupnya, semua perhatian anda tertumpu pada tindakan anda. Anda berada di sini dan sekarang. Anda mungkin mahu melakukan tindakan ini walaupun sedikit lebih perlahan daripada biasa.
3. Teruskan melakukan apa yang telah anda gariskan dengan cara yang baru.
Tidak perlu terburu-buru di sini. Mungkin anda juga menyukai langkah yang lebih perlahan. Tidak lama lagi (selepas 5-15 minit) anda akan merasakan keadaan dalaman anda telah berubah. Anda akan berasa lebih santai, selesa. Kebimbangan akan hilang - tidak akan ada tempat untuk mereka dalam kesedaran anda - bagaimanapun, ia ditangani oleh orang lain.
