Adakah anda mencurahkan masa, tenaga dan perhatian yang mencukupi untuk keperluan jiwa anda? Nampaknya tidak ada masa untuk bosan, anda selalu bergerak, pekerjaan itu menarik, berguna dan dengan gaji yang baik, ada ketenangan dan keselesaan dalam keluarga, tetapi masih ada yang hilang. Jiwa meminta hobi. Menari, melukis, membuat kosmetik buatan sendiri boleh menjadi hobi anda … Tetapi anda menolak "perkara kecil" seperti itu: tidak sebelum ini, kata mereka! Dan dengan setiap "penolakan" seperti itu, rasa tidak puas hati dan kekecewaan dalam hidup anda menjadi semakin banyak, dan kegembiraan dan tenaga - semakin kurang. Bukankah ini masanya untuk menyelesaikan hobi anda?
Perlu
rehat, ketenangan, pemaaf, dedikasi
Arahan
Langkah 1
Hobi adalah aktiviti di mana anda tidak merasa letih, tetapi hanya merasakan lonjakan inspirasi. Anda juga boleh memasak dengan penuh semangat! Keperluan adalah sesuatu yang selalu ada masa. Terlibat dalam "bukan yang utama", tetapi perkara yang menyenangkan dua atau tiga kali seminggu, anda akan melihat bahawa anda telah menjadi lebih ceria, anda berjaya merancang hari anda, anda mempunyai lebih banyak masa. Badan kadang-kadang perlu "mematikan" dari lingkaran setan "kerja - rumah". Jangan hadkan diri. Sebagai tambahan, hobi - memenuhi keperluan - bukan sahaja dapat membebankan anda dengan positif, tetapi juga menjana pendapatan.
Langkah 2
Latihan yang disebut oleh ahli psikologi sebagai "mengulangi kejayaan" juga membantu anda mengenal pasti keperluan anda. Menjadi tertekan, lakukan apa yang anda lakukan terutamanya sarung tangan rajutan, tulis cerita, ubah reka bentuk dapur. Perkara utama adalah bahawa anda telah lama melakukan ini dan dengan senang hati. Nikmati prosesnya sendiri, puji kemahiran anda. Sekiranya anda melakukan apa yang selalu anda berjaya, kegembiraan dan tenaga akan kembali kepada anda, dan ini akan membolehkan anda melihat sekeliling dengan mata segar dan menetapkan matlamat baru untuk diri anda.
Langkah 3
Anda dapat memenuhi keperluan anda semasa rehat sebenar - tetapi tidak melakukan apa-apa, tetapi bersantai dengan latar belakang kesibukan harian. Apabila seseorang menyedari bahawa dia sudah "berada di batas" dan mengatakan bahawa "tidak ada lagi kekuatan yang tersisa", dia harus menumpukan sekurang-kurangnya beberapa hari hanya untuk dirinya sendiri, jika tidak, badan itu sendiri akan berehat dalam keadaan tergesa-gesa setiap hari dengan pertolongan "penyakit atau sesuatu seperti itu. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus berbaring di sofa di hadapan TV sepanjang hujung minggu, makan gula-gula. Anda harus tidur dan melakukan apa yang anda suka. Apa yang anda ingin lakukan untuk menjadikan percutian pendek anda lengkap dan memperkayakan anda dengan sesuatu adalah keperluan mental anda.
Langkah 4
Untuk menentukan keperluan anda, anda harus belajar memaafkan - dengan ikhlas, dan tidak mengikut formula standard - "baiklah, sudah lama dahulu, semuanya sudah dilupakan." Ahli psikologi mengesyorkan latihan mengenai topik ini juga. Buat senarai mereka yang pernah menyakiti anda. Tambahkan diri dan kehidupan anda ke dalam senarai: bagaimanapun, kita sering terlibat dalam penghinaan diri dan menyalahkan hidup kerana terlalu tidak adil kepada kita. Duduk dengan mata tertutup dalam diam dan dengan tenang "berjalan" melalui semua item dalam senarai, terima kasih, melepaskan kesakitan dan menerima orang dan kehidupan sebagaimana adanya. Oleh itu, anda akan membersihkan jiwa anda dari negatif, yang akan digantikan oleh keperluan positif yang baru. Ulangi latihan beberapa kali; selepas setiap senaman, disarankan minum secawan teh, mandi atau tidur sebentar.
