Sains telah membuktikan bahawa masalah psikologi memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal seseorang. Kadang kala hanya konsultasi pakar yang dapat mengatasi tekanan, kompleks, perasaan cemas atau takut.
Arahan
Langkah 1
Lihat ahli psikologi jika anda mempunyai ketakutan. Sekiranya anda takut menerbangkan kapal terbang atau berada di belakang roda. Jantung anda berdegup kencang ketika melangkah ke lif. Pengsan ketika melihat tikus atau ular. Sekiranya fobia disertai oleh serangan panik dan benar-benar mengganggu kehidupan anda, buat janji temu dengan ahli psikologi. Terdapat banyak teknik untuk merawat fobia, berdasarkan prinsip terapi seni. Doktor akan membantu menyusun semula keadaan traumatik dalam bentuk simbolik - dalam bentuk gambar, tarian, lakonan. Bersama-sama anda akan menganalisis hasil yang diperoleh untuk mengubah persepsi masalah.
Langkah 2
Lihat ahli psikologi jika anda sangat menyakitkan mengenai sesuatu kejadian. Apabila perceraian atau berpisah dengan orang yang dikasihi berubah menjadi sedikit kematian. Apabila anda tidak dapat mencari pekerjaan dalam jangka masa yang lama dan berulang kali gagal dalam temu ramah. Apabila anda kecewa dengan sedikit kekalahan, anda menarik diri dan takut akan yang baru kerana kesilapan masa lalu. Terapi berkumpulan dapat membantu menghilangkan harga diri yang rendah dan mendapatkan kembali keyakinan diri. Dengan memilih untuk memainkan peranan sebagai suami, bos atau ibu seseorang dari kumpulan, anda dapat memainkan semula semua situasi yang mengganggu anda. Anda akan dapat menilai situasi ini dari sudut pandangan yang berbeza, melihat diri anda dari luar dan memikirkan semula apa yang berlaku.
Langkah 3
Berunding dengan ahli psikologi jika anda mempunyai hubungan yang sukar dengan suami, anak-anak, ibu bapa, atau, pada dasarnya, sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain. Terapi Gestalt sering digunakan untuk menyelesaikan masalah ini. Isyarat yang tidak lengkap tidak dapat memenuhi keperluan atau situasi di mana anda tidak dapat menyatakan emosi anda sepenuhnya. Contohnya, ibu bapa anda tidak datang ke majlis anda, bos anda mengkritik pekerjaan anda, suami anda tidak menghargai hidangan baru yang anda habiskan selama beberapa jam. Anda benar-benar tersinggung dengan situasi ini, tetapi anda berdiam diri dengan pelbagai alasan. Rungutan yang tidak dapat diucapkan dapat meracuni kehidupan selama bertahun-tahun, mewujudkan mekanisme perlindungan dan mengganggu komunikasi normal dengan orang lain. Seorang profesional akan membantu anda menghilangkan halangan ini.
Langkah 4
Lihat ahli psikologi sekiranya terdapat tanda-tanda kemurungan yang mana tidak ada sebab yang jelas. Terutama jika perasaan gelisah dan tidak bermakna hidup menyeksa anda untuk masa yang lama. Orang yang berlaku dalam kerjaya dan kehidupan peribadi mereka sering kali berada di kerusi pakar. Ahli psikologi akan menganalisis reaksi, emosi, perasaan, dan juga impian anda. Bersedia untuk fakta bahawa dia dapat mengeluarkan masalah dan ketakutan yang tidak anda ketahui.
