"Kehilangan berat badan bermula di kepala" - anda tidak boleh membantah dengan pernyataan ini. Anda boleh melengkapkan diri dengan diet dan senaman yang anda suka, dan tidak mencapai hasil yang boleh diterima dan kekal sehingga anda dapat bergaul dengan diri sendiri. Latihan automatik dapat membantu dengan ini.
Latihan automatik adalah sekumpulan aktiviti dan latihan yang harus berubah, pertama sekali, bawah sedar seseorang. Intinya terletak pada pengulangan frasa dan pernyataan positif yang disebut penegasan. Pengulangan berulang mereka mendorong seseorang untuk mengaktifkan kualiti terbaiknya dan dengan itu mendekatkan hasil yang diinginkan.
Bagaimana ia berfungsi"
Ini berlaku kerana kenyataan bahawa ungkapan-ungkapan tertentu yang diucapkan dari hari ke hari membuat minda bawah sedar mengingatnya dan bertindak untuk kebaikan. Mereka yang tidak tahu mengenai kesan menguntungkan hipnosis diri juga mencadangkan kepada diri mereka sendiri … tetapi sebaliknya. Tidak, tidak ada yang berusaha memaksa dirinya makan banyak, menambah berat badan, bergerak sedikit dan, akibatnya, jatuh sakit. Tetapi penghinaan dan penghinaan yang tidak berkesudahan yang ditujukan kepada diri sendiri juga tidak akan membawa faedah.
Malah sikap terhadap makanan harus positif. Makan tanpa kesenangan, mencela diri setiap makanan yang dimakan, memarahi produk itu sendiri - ini tidak berguna. Adalah mustahak untuk meyakinkan diri anda bahawa makanan adalah berkat, tidak disimpan dalam lemak, tetapi sumber tenaga, vitamin, zat yang diperlukan untuk tubuh.
Cara melakukan latihan automatik di rumah
Setelah memutuskan untuk memberitahu badan anda bagaimana untuk mula menurunkan berat badan, anda harus memilih waktu dan tempat yang paling sesuai untuk ini. Untuk meditasi, kesunyian dan relaksasi, relaksasi otot sangat diperlukan. Sebaiknya lakukan ini dua kali sehari, sebelum tidur dan sejurus selepas tidur. Dalam keadaan "garis batas" ini, badan akan lebih terdedah kepada cadangan.
Seterusnya, anda harus mengarang sejenis "doa untuk menurunkan berat badan", ungkapan-ungkapan yang akan anda ulangi setiap masa. Mereka boleh ditulis, dipelajari, tetapi yang utama adalah menyusunnya dengan betul dan kompeten. Terdapat banyak penegasan seperti itu, tetapi anda boleh membuat keputusan anda sendiri. Perkara utama adalah bahawa semua frasa di dalamnya membawa positif, menyampaikan cinta anda kepada diri sendiri dan tubuh anda, iman pada hasil yang positif.
Mesti ada dalam "doa" ini dan kata-kata mengenai pendidikan diri. Mengulangi "Saya menurunkan berat badan, menurunkan berat badan.." tidak ada gunanya. Tidak hanya perlu menyesuaikan diri, tetapi juga untuk mengingat gaya hidup dan pemakanan yang sihat. Mantra yang dibacakan bukanlah mantra sihir, itu hanya cara untuk menolong tubuh menyingkirkan segala yang menghalangnya.
Apa yang tidak boleh dibuat
Ingat bahawa zarah "tidak" tidak dibaca semasa latihan automatik. Ia tidak boleh digunakan dalam mantera. Bukan "Saya tidak mahu makan", tetapi "Saya memerlukan sedikit makanan," dan sebagainya. Tidak boleh ada penolakan.
Dan lupa perkataan "turunkan berat badan"! Apakah maksud asal kurus? Betul - buruk. Menurunkan berat badan bermaksud semakin teruk. Walaupun seseorang tidak mementingkan perkataan ini dalam pemikirannya, tubuhnya tidak mengetahui perkara ini. Dan dia benar sekali, tidak mahu menyerah pada pesan seperti itu. Bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menjadi langsing, cantik, muda, sihat - inilah tujuan mereka yang memutuskan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, kehilangan beban yang tidak tertanggung, dan mencari sosok yang ideal.