Fobia dan ketakutan menyeksa semua orang tanpa kecuali. Seseorang berjaya menyingkirkan ketakutan yang tidak masuk akal, sementara seseorang memperoleh yang baru dari hari ke hari. Tetapi sebelum anda menghilangkan fobia, anda perlu memutuskan apa yang sebenarnya anda takuti.
Arahan
Langkah 1
Ketakutan sering muncul dalam mimpi. Seringkali ini adalah ketakutan yang tidak disedari, yang mungkin tidak menampakkan diri secara eksplisit dalam kehidupan nyata, tetapi akan menghakis anda di tahap bawah sedar. Contohnya, jika anda bermimpi hari demi hari bahawa ibu bapa anda sekarat, jelas ada rasa takut kehilangan mereka dalam diri anda, walaupun dalam kehidupan sebenar, mungkin anda seorang yang sibuk sehingga anda tidak memikirkan ibu anda dan bapa.
Langkah 2
Orang sering takut kepada labah-labah, tikus, tikus, lebah, tawon dan makhluk lain yang sangat tidak menyenangkan. Tetapi hakikatnya adalah bahawa bagi seseorang mereka hanyalah makhluk yang tidak menyenangkan, tetapi bagi seseorang mereka adalah objek ketakutan dan ngeri. Seharusnya tidak ada masalah khusus dengan pertubuhan ini, sama ada anda takut atau tidak. Anda perlu melihatnya dengan mata anda sendiri. Kelawar dalam gambar boleh menakutkan anda seumur hidup, tetapi apabila anda melihat binatang seperti itu, anda mungkin menjadi tertarik dan berhenti takut.
Langkah 3
Anda perlu membezakan antara ketakutan sebenar dan hipnosis diri. Seringkali ketakutan diturunkan kepada kita dari orang-orang dekat, dari mereka yang mempunyai pengaruh khusus pada kita, misalnya, pada zaman kanak-kanak dan remaja, ketika pandangan dunia seseorang terbentuk. Sekiranya ibu anda takut terbang di dalam pesawat sepanjang hidupnya, telah menunda-nunda perincian mengenai kemalangan pesawat dan menangis, jika seseorang dari keluarganya melakukan perjalanan melalui udara, maka ngeri ini sebelum terbang akan diturunkan kepada awak. Anda perlu membesar, hidup di dunia, terbang di kapal terbang dan memahami bahawa ini tidak begitu dan menakutkan.
Langkah 4
Secara umum, sukar untuk mengenali hanya ketakutan bawah sedar anda. Selebihnya sering terbaring di permukaan dan mengingatkan diri mereka terlalu kerap dan menyakitkan untuk dilupakan. Tetapi sebelum anda mengatasi ketakutan anda, fikirkan apakah anda memerlukannya? Terdapat juga ketakutan seperti yang anda telah berjaya masuk ke dalam, mengatasi, tunduk pada suara akal (misalnya, pergi ke doktor gigi adalah menakutkan, tetapi anda harus, jika tidak, semua gigi anda akan jatuh), begitu juga layak menarik dan menghidupkannya jika mereka hanya mengganggu kehidupan anda?
