Malangnya, orang tidak selalu dapat mengawal diri mereka dan berjaya mengelakkan tekanan dan emosi yang kuat. Kadang-kadang seseorang tidak dapat mengatasi kegelisahan atau ketakutan sendiri, dan dalam kes ini, anda perlu menolongnya.
Arahan
Langkah 1
Bercakap dengan orang yang gugup, mengalihkan perhatian mereka dari punca tekanan. Contohnya, jika dia takut akan ucapan yang akan datang di hadapan penonton, bicarakan rama-rama yang jarang berlaku, peraturan untuk menghias karangan bunga, fakta menarik mengenai kucing, dll. Alihkan perhatian orang itu ke subjek lain yang lebih menggembirakan. Ini akan membantunya untuk bertenang lebih cepat.
Langkah 2
Bercakap tentang sesuatu yang lucu, libatkan orang itu dalam perbualan lucu, atau bertukar-tukar cerita lucu dan jenaka. Berikan beberapa kisah lucu dari kehidupan. Cuba meraih senyuman, walaupun lemah. Apabila seseorang tersenyum, atau lebih banyak ketawa, ketakutan dan kegembiraan memudar ke latar belakang dan secara beransur-ansur melemah.
Langkah 3
Meyakinkan orang yang gugup untuk berjalan-jalan dengan anda. Jangan memaksanya untuk duduk diam: sebagai peraturan, tekanan menyebabkan adrenalin tergesa-gesa, dan orang itu merasa perlu bergerak. Sebaiknya jalankan berjalan kaki singkat di tempat yang tenang dan tenang, lebih baik di luar rumah. Semakin sedikit perengsa, semakin baik.
Langkah 4
Mainkan muzik lembut dan menenangkan. Sekiranya boleh, yakinkan orang yang teruja untuk menari dengan anda sebentar. Tarian yang pantas dan bertenaga dalam kes ini tidak sesuai. Keutamaan harus diberikan kepada pergerakan menari yang perlahan, lancar, tenang.
Langkah 5
Tawarkan ubat penenang kepada orang yang gugup. Jangan terbawa pil, lebih baik menyiapkan rebusan ramuan perubatan. Teh dengan chamomile atau rebusan buah ketumbar sangat sesuai. Anda juga boleh menawarkan susu suam dengan madu: tidak semua orang menyukai minuman ini, tetapi membantu menenangkan dan menghilangkan ketegangan saraf.
Langkah 6
Sediakan rebusan menggunakan ubat herba untuk kemurungan dan gangguan saraf yang dibeli dari farmasi. Ubat ini biasanya cukup selamat dan membantu menenangkan dengan cepat. Sebelum ini, perlu dijelaskan sama ada orang yang dimaksudkan dengan kaldu mempunyai alergi terhadap komponennya.
