Hati nurani adalah kemampuan orang untuk secara bebas menentukan kerangka moral dan peraturan tingkah laku, serta memantau kepatuhan terhadap peraturan ini. Untuk beberapa sebab, ada yang lebih sering mendengar suara hati nurani daripada yang lain, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana mengatasinya. Keperitan hati nurani, siksaan, tuduhan diri boleh membawa akibat yang serius dalam bentuk gangguan mental, dan oleh itu anda perlu belajar bagaimana mengatasinya.
Penilaian objektif
Apabila rasa sakit hati mengganggu kehidupan, anda perlu menyedari sebabnya. Selalunya, walaupun kesalahan kecil pada orang yang berhati-hati menyebabkan reaksi yang ganas. Walaupun hati nurani juga merupakan suara moral moral, namun seharusnya tidak menjadi yang utama, dan membabi buta mengikutinya adalah kesalahan biasa. Namun, hati nurani menyentuh beberapa saat dari masa lalu, yang, sayangnya, tidak dapat diubah. Sentiasa kembali ke masa lalunya, seseorang menghalang dirinya daripada membina masa depan.
Secara umum, perlu diingat bahawa hati nurani yang terbangun secara tiba-tiba bahkan merupakan pertanda baik. Tanda bahawa seseorang belum kehilangan sesuatu yang baik, ringan dan kekal.
Taubat
Sekiranya situasi di masa lalu mengganggu anda sehingga timbulnya penyakit fizikal, jika tuduhan diri itu benar-benar disebabkan oleh perbuatan buruk masa lalu, jalan penyelesaian terbaik adalah bertaubat, meminta maaf kepada orang yang tersinggung atau setia kepada anda. Sekiranya ada peluang untuk meminta maaf di mata, itu bagus. Anda hanya perlu mengatasi rasa bangga dan bercakap mengenai apa yang berlaku. Tetapi pilihan ini tidak selalu mungkin, dan oleh itu kadang-kadang anda boleh bertaubat tanpa kehadiran orang itu sendiri. Bagaimanapun, menyingkirkan rasa sakit hati tidak perlu untuknya, tetapi untuk anda. Kemungkinan dia sendiri telah lama melupakan segalanya, memaafkan dan melepaskan masa lalu.
Permintaan maaf boleh ditulis di atas kertas dalam bentuk mesej, dan tidak perlu dihantar. Sekiranya ini memungkinkan anda membebaskan diri anda dari rasa sakit hati, anda akhirnya boleh membakarnya sebagai tanda memaafkan diri sendiri. Anda juga boleh menggunakan teknik "kerusi kosong", menunjukkan orang yang sama duduk di tempatnya. Anda boleh memberitahunya segala-galanya - dari sebab tindakan anda hingga kebingungan yang tulus mengenai yang terakhir. Pada akhirnya, tentu saja, perlu meminta maaf.
Kaedah ini digunakan oleh ahli psikoterapi dalam kes di mana seseorang diseksa oleh situasi yang melibatkan saudara atau rakan yang meninggal dunia. Di sini, ini adalah satu-satunya cara bagi seseorang untuk meminta maaf dan mencurahkan jiwanya.
Teknik untuk menghilangkan rasa sakit hati
Apabila rasa kesedihan tidak berasas, tetapi masih mengganggu kehidupan normal, anda boleh menggunakan teknik psikologi yang lain. Setiap orang memilih teknik seperti itu untuk dirinya sendiri, kerana seseorang lebih mempercayai suara akal, dan seseorang tunduk pada emosi.
Salah satu teknik ini adalah analisis terperinci mengenai keadaan. Tetapi ia dilakukan bukan untuk menuduh dirinya lebih banyak lagi, tetapi sehingga pada akhirnya kesedaran datang bahawa keadaan masa lalu telah mengajar banyak orang, dan tindakan seperti itu tidak akan dapat terjadi lagi. Sekiranya keadaan itu menjelaskan beberapa perkara penting, maka tidak sia-sia. Anda tidak boleh terus menerus memarahi diri sendiri atas pengalaman dan kebijaksanaan yang diperoleh.
Kaedah lain, di mana logik juga dihubungkan, boleh menjadi kesedaran bahawa kesalahan dapat diterima dengan baik dalam kehidupan mana-mana orang. Tidak ada orang yang tidak berdosa dan ideal, dan kadang-kadang keadaan memaksa orang untuk melakukan apa yang tidak diberitahu oleh pengawal dalaman - hati nurani - mereka.
Pilihan lain, lebih sesuai untuk orang yang impulsif dan beremosi, adalah menghukum diri sendiri. Sudah tentu, anda tidak perlu menyeksa diri sendiri, tetapi sebagai penebusan, anda boleh mengorbankan sesuatu, atau melakukan sesuatu yang tidak khas untuk diri sendiri. Dalam kes ini, sebilangan orang mula melakukan perkara yang berguna, misalnya, mendapatkan pekerjaan sebagai sukarelawan dalam pelbagai perkhidmatan. Perkara utama adalah bahawa ia membantu orang itu untuk memaafkan dirinya sendiri. Yang lain, sebagai tanda hukuman, berusaha memaksa diri mereka melakukan perkara yang tidak disukai, misalnya, berlari pada waktu pagi atau belajar bahasa asing. Pada waktu yang sama, tidak akan ada waktu yang tersisa untuk memfitnah diri sendiri dan rasa kesedihan, dan ketika seseorang memaafkan dirinya sendiri, bukan lagi fakta bahawa dia akan meninggalkan kegiatan ini.
