Rasa kasihan pada diri sendiri merosakkan seseorang, dalam keadaan ini dia menjadi terpencil, menjadi sukar untuk menilai tindakan dan tingkah lakunya. Sudah tentu, dalam kehidupan hampir semua orang ada saat-saat ketika rasa kasihan diri muncul dengan sangat tajam, tetapi hanya kemampuan untuk menilai keadaan dan membuat kesimpulan yang membezakan seseorang dengan semangat yang kuat dari orang yang biasa dan yang selesa tinggal dalam keadaan mangsa.
Sebab utama rasa kasihan pada diri sendiri adalah perasaan putus asa, tidak berdaya, dan perasaan dipandang rendah. Sekiranya seseorang menerima keadaan "sebagaimana adanya", secara terbuka menyatakan bahawa dia lemah, maka setelah beberapa saat mereka mula memperlakukannya sebagai lemah. Seseorang secara beransur-ansur merosot dalam bidang sosial dan profesional: mereka berhenti memberikan kepadanya projek menarik di tempat kerja, dan kepercayaan untuk menyelesaikan masalah penting. Pada masa yang sama, sama sekali tidak menjadi masalah sama ada seseorang itu bersuara keras tentang rasa kasihan pada diri sendiri atau mengalaminya secara dalaman - isyarat bukan lisan ditangkap oleh orang lain sehingga tidak memerlukan kata-kata.
Lama kelamaan, malah rakan dan saudara-mara mula mengelakkan orang seperti itu - tidak ada yang mahu merasa bersalah atas masalah dan penderitaan orang lain. Kenyataannya adalah bahawa orang yang terperangkap dalam rasa kasihan diri berusaha memanipulasi bahkan rakan mereka, membina dialog sedemikian rupa sehingga orang lain merasa bersalah dan berkewajiban. Terdapat pergantungan pada bahagian belas kasihan, seseorang sendiri mula mencari alasan untuk merasa kasihan pada dirinya sendiri.
Cuba menganalisis tindakan anda dan memahami alasan kasihan. Setelah alasan sebenar diketahui, rasa kasihan akan berkurang.
Sebab utama rasa kasihan pada diri sendiri adalah seseorang tidak matang dan berusaha "menangis dengan air mata" seperti pada masa kanak-kanak, atau dalam didikan yang tidak betul, ketika ibu bapa memanjakan anak dalam segala hal. Tetapi orang dewasa mesti dapat membina nasibnya sendiri dan mengusahakan kesilapan. Sekiranya anda menyedari bahawa anda sering menghubungi rakan anda untuk memberitahu tentang kegagalan anda yang seterusnya, maka lebih baik membuat janji temu dengan psikoterapis.
Gerakan yang sistematik dan bertujuan ke hadapan di bawah bimbingan ahli psikoterapi akan membantu melepaskan diri dari belenggu kasihan. Keanehan zaman kanak-kanak dan sikap ibu bapa, tentu saja, mempengaruhi kehidupan orang dewasa. Tetapi mustahil untuk hidup di bawah topeng anak yang tersinggung dan tidak disukai. Terdapat banyak orang di dunia yang bersedia memberikan kasih sayang, persahabatan dan perhatian kepada anda.
Bantu mereka yang memerlukan pertolongan lebih banyak lagi: bekerja di kantin untuk orang miskin, menolong orang yang sakit parah. Luangkan seberapa banyak masa untuk ini kerana anda mampu, tetapi tidak merugikan anda.
Kasihan adalah perasaan yang merosakkan, ia mencegah seseorang membuat keputusan, dan dia akhirnya menolak tindakan yang dapat mengubah hidupnya. Artinya, ketakutan dan keraguan diri yang berterusan adalah hasil dari rasa kasihan. Anda dapat meneutralkan rasa kasihan, tetapi ini memerlukan banyak masa, pertama sekali, anda perlu melakukan disiplin diri, bermula dengan tugas yang paling mudah. Tetapkan matlamat yang mudah dicapai, misalnya, selalu bangun pada waktu yang sama, melakukan gimnastik. Matlamat, di mana sumber daya tubuh terlibat, adalah yang paling mudah dicapai, tetapi mereka membantu mempercayai diri sendiri, untuk membiasakan diri dengan kenyataan bahawa jika anda bergerak ke arah tertentu, maka tugas apa pun dapat dilaksanakan.
Jangan segera mengambil langkah tiba-tiba, jangan tinggalkan kerja di mana anda seharusnya tidak dihargai, jangan putus hubungan dengan rakan. Lihat sahaja kehidupan anda dari seberang. Orang yang selalu bersamamu selama ini, sementara kamu merasa kasihan, dan tidak meninggalkan persahabatan, semestinya layak untuk berkomunikasi dengan orang yang telah berubah menjadi lebih baik.
